求大神指导，我要怎么提高成绩【体育生吧】

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我100短跑现在测试是12.4秒。立定三级跳8.25米，800米2分28 铅球5公斤的最严重8米多，9米不到，我卧推可以推100斤。可是就是扔不远，我该怎么提高这样成绩。还有两个月就考试了。求老师和各位学姐学长指导一下。铅球跪求

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-08-12 23:02回复

木有人么？谁来帮帮我啊

来自Android客户端2楼2015-08-12 23:17

让教练教教你技术。

来自Android客户端3楼2015-08-12 23:21

铅球体会动作，然后多扔

IP属地:福建

来自Android客户端4楼2015-08-13 06:54

你可以多练练铅球

来自Android客户端5楼2015-08-13 06:59

铅球动作的连贯性很重要出手速度和最后的拨手腕对提高成绩很有用

来自Android客户端6楼2015-08-13 07:14

我跟你差不多

来自Android客户端7楼2015-08-13 07:49

把技术好好练，注意腿部发力，不要只用胳膊，用胳膊累死推不远

IP属地:甘肃

来自Android客户端8楼2015-08-13 08:03

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