第一步 真正认识色情和手淫危害
第二步 知道自己为什么而戒色。 记住千万不要简单的为了性功能而戒，因为你为了这个而戒，就相当于白戒，因为最后还是被性欲打败。 要为了恢复身体健康和正常生活，为了保持精力做出对社会更多有意义的事业而戒。可以看楼主发心了！
第三步 要学习戒色方法，在戒色吧精品贴区， 这个你可以找到的，或者看完第三个置顶贴你就会知道了！
第四步 要开始学会正能量的生活兴趣，不要虚度时间！

加油。

会的，一定可以戒掉的。