又被系统删除了发个帖真不容易啊。终于恢复了。

我的生活中改变最大也是耗时最多（指上班之外的时间）的应该是运动健身吧。去年十一月份办了一张健身卡，当时只是想学习学习舞蹈，练习练习瑜伽，大半年时间里一直保持一周去一两次健身房练拉丁和瑜伽。前段时间像是头脑开窍了似的，觉得再过几年我也应该结婚生子了，难道我要拖着这样一副平板的身材过一辈子，在最好的年纪也没有美过一回吗？
陆陆续续看了很多健身大人给的建议和意见，结合自己的实际情况，决定先从最简单的快走+慢跑开始，每天50分钟（一星期给自己一天休息）。我是那种非常不喜欢运动的人，人生信仰几乎就是：“生命在于静止"了，一开始在健身房跑步机运动50分钟真的挺难熬也挺无聊的（去健身房也要走大概15分钟），所幸的是坚持下来了，一直到今天，总共28天。
运动很容易进入平台期，一开始慢走两个星期就瘦了4斤，后来体重一直不变，就又增加运动量，一周多出两天来练习瑜伽（一个星期要加班两天），也可以算作是运动之后的拉伸。不过最近加班的那两天就不去健身房了，改在家练HIIT二十分钟，听说练这个二十分钟相当于慢跑一个小时。不知可信与否。不过二十分钟下来真的腿软，中间还练练停停的，对身体素质要求特别高。

——骨盆校正
也算瑜伽的一个动作之一。在做玉珠铉瑜伽时做到这个动作，每次都做不到位还疼得要死，发现自己的骨盆的倾斜程度真的很大，毕竟也跷了十几年的二郎腿了。大概百度了下骨盆倾斜的危害，其中有一条是以后生孩子很难顺产，得破腹产，吓了一跳，不想以后有个健健康康顺产的宝宝啊！赶紧乖乖坚持这个校正动作，并且再也不敢跷二郎腿了。坐办公室的总是会惯性地跷起来，不跷坐着不舒服啊。可是一想到矫正时撕心裂肺的痛，觉得不跷也没什么大不了。
前段时间给同事推荐这个动作，摸她的骨盆的时候能明显感觉到她左右两边的骨盆不对称，左边明显高于右边，这就是她经常右脚跷起来放在左脚上面的后果。
这个矫正也做了差不多一个多月了，即使现在做也还是很疼，不过动作标准多了。有兴趣的朋友可以上网搜玉珠铉减肥瑜伽。找不到那个图。

练完字后，开始矫正的。左右两边各矫正大概5分钟。练完字，做完矫正，再躺在床上活动活动腿，差不多13:10分了，睡个十几分钟的午觉就要开始下午的班了。
其实不要小看中午的这几十分钟，在练字、骨盆矫正之前，都是用这几十分钟来看书的，那大概小半年里，看完了十几二十本小说，包括几千页的《红楼梦》。
每个碎片时间只要利用合理，都会带来意想不到的惊喜。

——做早餐
这个时间写得有点混乱啊，大家将就看吧。
由于早上九点才上班，所以我一般都是8:30-8:45这个时间段出门的。早上大概七点起床，上个厕所，洗漱，护肤，就开始吃早餐。买不起定时电饭锅，就买了一个定时插座，十几块的那种，头天晚上把食材都准备好，放进炖锅里，打开定时插座，第二天早上起来就可以美美地享受早餐啦。最经常做的早餐有：红枣银耳汤，红豆汤，绿豆汤，红豆紫薯汤，再配一个水果（深圳的水果怎么那么贵，看吃不起啦）。都是汤，没办法，简单啊。偷懒的时候泡一碗牛奶+燕麦。也在学习其他的一些简单的小食，希望每天都对早餐有期待。
只剩下这个红豆酸奶和冰冻香蕉牛奶的图片了，卖相不怎么样，因为不怎么会凹造型。酸奶自己用奶粉做的，其实很容易，有兴趣的朋友也可以自行百度。

下班了，明天再更。敬请期待。
为什么每次发帖都有那么多人质疑我的性别呢？哎~

我要加盟

哦

什么软件？

那是个什么APP。。

回复 Jessicameifeng ：终于记起来了？