求助贴【跑步吧】

01月31日漏签0天

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跑完之后一段时间腰有些疼，
今天是第五天。每天大约跑2-3公里跑完步行1-2公里。之前挺长一段时间没运动过了。跑之前都有简单做一些拉伸动作

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来自iPhone客户端1楼2015-07-20 23:47回复

一步

来自iPhone客户端2楼2015-07-20 23:47

俩步

来自iPhone客户端3楼2015-07-20 23:47

三步

来自iPhone客户端4楼2015-07-20 23:49

我骑车也腰疼，但是目前跑7公里没感觉

IP属地:内蒙古

来自Android客户端5楼2015-07-20 23:53

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是不是该休息几天？

来自iPhone客户端8楼2015-07-21 08:34

四步

来自iPhone客户端9楼2015-07-21 22:22

五步

来自iPhone客户端10楼2015-07-21 22:22

六步

来自iPhone客户端11楼2015-07-21 22:22

七步

来自iPhone客户端12楼2015-07-21 22:23

八步

来自iPhone客户端13楼2015-07-21 22:23

九步

来自iPhone客户端14楼2015-07-21 22:23

大神

来自iPhone客户端15楼2015-07-21 22:24

拉腰部韧带，多做屈体前屈，跑步身体稍微前倾。

16楼2015-07-21 22:33

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