跑步的来

我来了

去健身房吧，刚开始还是需要教练系统的指导，不然跑伤了就坚持不下来了，跑顺了，就可以自己安排跑步计划和节奏了。

我们有群，悦跑圈的，跑步么练心肺功能，顺带减减肥，就是来的要慢一点，需要你天天坚持喽，又不花钱，你要是不是为了加快速度减肥塑型，么必要去健身房。 好多人健身卡办了去几次坚持不了，不想去了，直接都是求疼钩子尿。