辽宁公安的，发个帖记录自己的1000米。【公务员吧】

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辽宁公安的，发个帖记录自己的1000米。

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来自iPhone客户端1楼2015-05-30 21:26回复

今天是开练的第四天。第一天跑了三圈，直接躺地上了。第二天咬牙坚持，4分45。第三天4分35。今天第四天，4分18。争取练到4分10秒以内，那样体能测试的时候就稳妥了。

来自iPhone客户端2楼2015-05-30 21:27

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欢迎大家都来顶帖记录自己1000米的艰辛历程。

来自iPhone客户端3楼2015-05-30 21:29

看来果然都是三分钟的大神

来自iPhone客户端4楼2015-05-30 21:44

你的跑步策略是？

来自WindowsPhone客户端5楼2015-05-30 21:47

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自己顶

来自iPhone客户端6楼2015-05-31 08:10

笔试成绩没出就开始练了。现在3分45秒左右。以前800都跑不下来

来自iPhone客户端7楼2015-05-31 08:18

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不错

IP属地:辽宁

来自Android客户端8楼2015-05-31 08:23

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底子不错加油

IP属地:黑龙江

9楼2015-05-31 08:35

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马上就妥妥了

IP属地:福建

来自iPhone客户端10楼2015-05-31 09:00

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前8次都是5分钟左右，昨天4分37秒，今天4分23秒。上面的都是牛人啊

来自Android客户端11楼2015-05-31 10:56

我跑步没问题，我想请教下纵模跳高怎么锻炼啊

13楼2015-05-31 12:42

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你是怎么测时间的？

IP属地:江苏

来自iPhone客户端14楼2015-07-04 15:27

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最后跑了多少

IP属地:安徽

来自iPhone客户端15楼2015-07-04 15:47

层主告诉你怎么练，饮食方面首先1000米作为中长跑，跑步之前不能吃太多，其次练习之前热身很重要，活动开筋骨，防止岔气，开始多练习练习耐力多跑几圈，最后在练100米爆发力，可以用绑腿沙袋做辅助练习，练习两周左右只要体重不是过胖4分以内没问题的

来自Android客户端16楼2015-07-04 15:49

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