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请问大家我跑步才三公里，跑步累了是歇一下还是继续跑

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我怕继续跑会有什么危害，我今年20岁，想练练腹肌，大家给点建议
1楼2015-05-14 19:00回复
    3公里怎么会累。
    IP属地:福建来自Android客户端2楼2015-05-14 19:02
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      危害啊！没有！能继续跑就说明不累
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2015-05-14 19:10
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        累了就要停止休息。不要透支自己的体力
        来自手机贴吧4楼2015-05-14 19:13
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          去年能跑8km、刚跑只能2km，慢慢练
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2015-05-14 19:14
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            继续，降速
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2015-05-14 19:23
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              你可以定8公里目标，跑不完走下来，可以走走跑跑，这样一个多月之后就能跑7 8公里了，我就是这么过来的
              7楼2015-05-14 19:45
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                20岁3公里要歇一歇？38岁每天10公里，跑五休一
                来自WindowsPhone客户端8楼2015-05-14 19:52
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                  21岁 今天跑一公里就肚子疼了
                  IP属地:山西来自Android客户端9楼2015-05-14 21:23
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                    刚开始可以降低配速，3km都不算长跑了。配速以慢跑时可以不喘粗气讲出话为基准
                    IP属地:湖北来自Android客户端10楼2015-05-15 08:02
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                      跑不动了就走，缓缓继续跑别停就好
                      来自Android客户端11楼2015-05-15 08:06
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                        先少跑，不累再慢慢增加，后面有的是时间，别急
                        IP属地:安徽来自iPhone客户端12楼2015-05-15 08:08
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