【要长高】我才不要当什么可爱的胖子~

一个自己的运动记录，96大一党，你不努力，谁也给不了你想要的生活，大家共勉~

这是一个很杂的帖子，美白＋护肤＋保养＋减肥＋长高都会涉及到一些，不指望会有人来和我交流什么，主要希望这样可以让自己坚持下去~

第一天

循环训练

拉伸

第二天

关于空中脚踏车，假期做了好几天，现在可以连做100个，一天做3.4组都没问题，有人说这个是瘦大腿的，我觉得对大腿没有太大的用，更多的是对腹部的锻炼，当然，这个因人而异啦

第四天

第五天

我觉得一招瘦大腿方法不错就是扎马步然后腿部轻轻抖动一直坚持多做几下

第六天

坐姿同样很重要

第七天

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

分享到: