有人说硬功就是击打硬物。其实这么说并不一定正确。
为什么我们打硬的东西会加强硬度？这要从原理来说。
我们的骨头其实不是整体一块，是里面有很多小孔的钙质结构，我们每一次击打硬物之后，这些骨头内部都有轻微的骨折，然后我们人体会自己再生，然后骨骼小孔会越长越密，从而加大了密度，也就成就了钢拳铁腿。
如何练的更好？
其一，就是要有足够的击打，这个原因就不用说了。
其二，要刺激骨骼生长。
这个第二点有两种方法，一种是以外养内，靠药物，内服或者外用来增强气血的流动，从而加速滋养骨骼生长；另一种就是以内养内，靠自己内部的力量运行气血，从而加速滋养骨骼生长，这就是为啥内家拳也能增强硬度的原因。
其实还有第三种，就是前面两种综合，即用药物也用内气，当然这种效果是很好的。