生活习惯篇
1.晨跑：使生活有规律有计划有节奏，改变拖延症。
2.散步，逛街，出游，多去外面走走，哪怕是不知道为什么而走。行万里路比读万卷书有效。
3.每天朗读：提升演讲能力，流利表达。
4.写日记：会增强对文字的敏感度以及反省的能力。
5.阅读（精读/快速阅读）：学习大部分有用技能的基础技能。
6.无氧/有氧运动：释放压力，激活身心。
7.早睡早起，吃早餐，远离垃圾食品。
8.自我反省，自我总结。接受自己的不完美，想办法做得好一点点。不要太刻意，做公交车的时候，排队的时候。
9.记账。
10.快速入睡，十分钟都能睡一觉，马路边上都能睡。
11.深蹲，每天深蹲4组,每组30个。体重会增加，线条会变紧，看起来更瘦精力也更充沛。

工作学习篇
1.笔记法：一张纸分成——上面大部分左右和底小部3部分，康奈尔笔记法。
2.思维导图：思维导图丛书。
3.工具：Google，知乎，Excel高级技能，Axure RP，MindManager，印象笔记。
4.技术：Python，html5 + CSS，正则表达式。
5.手绘：图是最有效的记录与表达能力。
6.真正学会使用Ipad进行学习。
7.番茄工作法。
8.GTD方法，Getting Things Done。一种将繁重超负荷的工作方式变成无压力高效的时间管理系统。
9.精通一门外语。
10.记录+归类整理+总结。

好书推荐篇
1.《当我谈跑步时，我谈些什么》村上春树。
2.《写给大家的设计书》。
3.《如何阅读一本书》。
4.《学会提问》批判性思维。
5.《Getting Things Done》原版；
《尽管去做：无压工作的艺术》中信版；
《搞定！2分钟轻松管理工作与生活》台湾版。

修炼篇
1.独立思考。
2.卡耐基消除忧虑法：穷举后果，最坏打算，努力做好。
3.尝试别在意别人说的话或者做的事情。走自己的路，让别人说去吧。不以物喜不以己悲。
4.每天都问自己，是不是配得上自己想要的生活和自己想爱的人。然后，去努力。
5.调整情绪，任何急躁不安不知所措的时候都能瞬间冷静下来。
6.愤怒时，数十下。
7.精神分析，我是自己看书学的佛洛伊德式精神分析，现在有时候会给周围的朋友开导，分析。
8.心理学。
9.观察思考。
10.逻辑思辨。
11.冥想，静坐。

tips
独立思考
1.搜集尽可能多的信息去支撑你做一个决定；
2.听取建议，但对于建议的权重要有所区分；
3.对比方案，分析其中利弊然后挑选。
最简单的方式莫过于用张小纸条写下方案的优缺点进行横向对比。还有高中政治题答题套路，是什么，为什么，怎么做。