无尽永前
我们的出现，照亮了这片时空。因为这片时空之外的，我们看不见。对于我们来说是黑暗的。然而，却未必真的黑暗。

熬夜一族可能还不知道熬夜危害早在“黄帝内经”有记载。
1. 子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间，是 心肾相交的时刻，没有休息才会产生“阴虚阳亢”的现象。
2.丑时1：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间，经常熬夜的人“易动肝火”就是这样的一个道理。
3.寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间，精气虚耗得厉害，是过早衰老的催化剂，老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了。
4.卯时5：-7：00是大肠“主管”时间，应该大便排毒，经常熬夜的人这个时间却睡觉了，该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两种情况：便秘或者是便溏。
5.辰时7：00-9：00是是胃“主管”时间，应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻，熬夜的人还在睡觉就损了胃。
6.巳时9：00-11：00是脾“主管”时间，脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收，废料交给大肠排泄，这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏。所以经常熬夜的人大多数是“脾气不好”对于经常熬夜产生病症的人，要食疗同源，配合中药“君臣佐使”的原则完善治疗，不能以偏概全，单补某个方面的食物和药物，因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的。
根据现在对 抗氧化剂和 免疫系统调节剂的深入研究发现，包括熬夜等 不良生活习 惯更容易患“ 氧化应 激”类疾病如 糖尿病、高血压等，体质虚弱易 感冒等。所以经常 熬夜的人进补“生地炖鸭蛋”、“猪腰炖杜仲汤”、“粉葛生鱼汤”、　“夏枯草煲瘦肉”等的同时要进补抗氧化剂应对熬夜产生过多 自由基伤害身体。进补含如维生素E、超级维生素E、 虾青素、β胡萝卜素等 抗氧化剂的食物三文鱼、虾、蟹等， 免疫系统调节剂如“参菇类、黄芪、冬虫夏草等，还要配合清热解毒的清毒剂，如甘草等。

晚上22:00上床睡觉。这件事，很难吗？

衣：A买衣服。B洗衣服。C穿衣服。其中，AC是让人愉快的。B是家务劳动。它们同样耗损时间。而且，我不喜欢买衣服。只喜欢穿衣服。因为懒惰，所以也不怎么挑剔。

食：买食材，学食谱，做饭。吃饭。锅碗瓢盆儿，油盐酱醋。都得用，都得买都得刷。人活着就这俩字儿：麻烦，折腾

食：简单总结下，A：做。B吃。C洗。B最省事儿，最愉快。幸好，我对A也饶有兴趣，不过……犯懒的时候……呃……

住：我觉得我应该买块大气点的地，盖座简单实用的房子。家具、电器、厨卫，一切从简。床一间，锅一间，厕所一间。没有朋友也不需要喝茶，一个人这些就够了。其余听听长辈怎么说

行：自行车。公交卡。好像已经很能满足我了。

呐，我每天都要有固定做家务的时间。买菜、做饭，刷锅、洗碗。其中买菜不是每天必须的。我可以买棵白菜慢慢啃。不过，最近对萝卜白菜稍有厌倦之意。这样不大好。土豆做起来比较麻烦。反季菜还是少吃为妙。想想，可选择的东西也挺多的，表挑食，生病了更麻烦。呃……买菜做饭要一小时搞定。肉，一周麻烦一次就好了。太频繁我就崩溃了……吃饭，洗碗1小时搞定。每天关于吃大概要用……3小时1刻钟。

衣，那就是洗衣服了。其实就只是最近需要洗的衣服蛮多的。这里边也包括了个人卫生。比如，扫地，拖地擦桌子。洗澡洗头。当然，这都不是每天必做的。不过，平日里要稍微休息下。不然的话，就会比较麻烦了。我可以每天洗两件衣服，大约30分钟，半小时左右。还有鞋子需要刷。刷鞋子需要一刻钟左右。

近几天就是3小时一刻钟用于吃，半小时用于洗衣服。每天有4小时，吃和穿的问题就解决了。

还有最重要的，睡。每天都要有8小时睡眠，否则我会睡更多。整个人都不大好。一定要努力做到22:00睡觉。不贪玩，不贪光阴。这样，我才能保证第二天的精力充沛，去做想做，需要做，应该做的许多事情。而不是懒洋洋地在桌子上一趴一整天。。。。那样子好浪费生命哦

吃的问题还有水果。比吃药便宜多了……

还有最重要的，睡。每天都要有8小时睡眠，否则我会睡更多。整个人都不大好。一定要努力做到22:00睡觉。不贪玩，不贪光阴。这样，我才能保证第二天的精力充沛，去做想做，需要做，应该做的许多事情。而不是懒洋洋地在桌子上一趴一整天。。。。那样子好浪费生命哦