【忆百养生】戒烟难成功 选对方法很重要

常见的尼古丁替代药物有咀嚼锭、贴片、口含锭等，可适用于多种病患类型，其中贴片会全天稳定释放尼古丁，可依照烟瘾状况慢慢减少剂量；咀嚼锭则是能够协助戒烟者面临突来的抽烟冲动时，即时缓解烟瘾。

吸烟有害健康，对想戒烟的人来说，除决心与毅力外，合并选择尼古丁贴片与咀嚼锭，也是一很有效的方式。医师指出，尼古丁的成瘾性高，戒烟过程常伴随着各种不同的副作用，而影响戒烟的成功率。建议瘾君子可透过“戒诊三问”：成功率、复发率、安全性，在门诊谘询时与医师讨论，选择最适合自己的戒烟搭档。
　　根据台湾国健署101年成人吸烟行为调查显示，目前全台约有350万吸烟民众 ，超过4成的吸烟者曾有戒烟经验，却仅有8.6%的戒烟民众能戒烟超过6个月，戒烟似乎困难重重，俨然是“不可能的任务”。

戒烟难成功　选对方法很重要
　　台湾家庭医学医学会副理事长、妇产科医师王三郎表示，戒烟之所以困难，主要是因为尼古丁的成瘾性与戒断症状，会让戒烟者产生注意力不集中、坐立不安、忧郁心情、焦虑、失眠、胃口变好及体重增加等症状，而影响了戒烟成效。
　　不过，为了帮助吸烟者远离烟害，台湾卫生福利部国健署推出“实施二代戒烟治疗试办计画”，门诊、住院、急诊或社区药局，都可提供合适的戒烟药物，减缓戒断过程可能面临的不适症状；且不论单一或多重药物，最高仅200元的药品部分负担，大幅降低戒烟成本。
　　台大医院家庭医学科郭斐然医师指出，目前台湾国健署专案补助的戒烟辅助疗法大致可分为两种，分别为：“尼古丁替代药物”与“非尼古丁药物”。非尼古丁药物皆为处方用药，必须根据自身的健康状况与慢性病史，并经由医师诊断才能开立处方。
　　临床上，常见的尼古丁替代药物有咀嚼锭、贴片、口含锭等，可适用于多种病患类型，其中贴片会全天稳定释放尼古丁，可依照烟瘾状况慢慢减少剂量；咀嚼锭则是能够协助戒烟者面临突来的抽烟冲动时，即时缓解烟瘾。

尼古丁贴片＋咀嚼锭　成功率3成6
　　根据台湾国健署的临床戒烟服务指引，合并使用尼古丁贴片与咀嚼锭14周，6个月戒烟成功率高达36.5%。事实上，戒烟谘询时间越长，戒烟成功率越高，但问对问题才有帮助。医师建议可透过“戒烟三问”，并根据自身状况，包括近期健康状态与压力程度、慢性病史以及尼古丁成瘾程度，与医师讨论最合适的戒烟疗法：
　　1.成功率：各种戒烟药物(单一或多重)的戒烟成功率为何？
　　2.复发率：现行戒烟药物(单一或多重)的烟瘾复发率为何？
　　3.安全性：使用的药物是否安全？有哪些注意事项？

成功三振烟瘾　找回健康
　　为了提升戒烟率，台湾家庭医学医学会特别邀请职棒统一狮最佳投捕搭档潘威伦与高志纲担任戒烟卫教大使，呼吁戒烟的重要性；强调“球场上，好的投捕搭档才能掌握比赛节奏，也是取得胜利的关键。这就跟戒烟一样，民众也要选择最合适的戒烟搭档，才能成功三振烟瘾，找回健康生活！”。