初期冥想主要是熟悉感知状态，通过一些适合自己的方法，调柔自己的身心。让自己的感知温柔而稳定地处在某个地方
这个慢慢地积累过程是整个冥想修法的基础，可以说很重要。这个基础如果打的比较好，会自然而然地进入中期乃至深度冥想。就算境界方面没有证悟，却已经可以因为这些调柔获得喜乐和宁静。在生活中享受幸福

初期冥想在练习时，享受而放松是冥想达人的做法，冥想不适合当做一种任务来做，它更适合像个兴趣爱好，在忙碌的生活中给人一些安慰。它就像一杯清茶，适合慢慢地，仔细地品味。

初期冥想和中期冥想中有一个很重要的节点，就是初醒。
关于初醒也是本贴阐释的重点，它的出现是觉知显现，爱体出水的刹那，也是冥想者登堂入室的分水岭

每一位初醒者初醒的因缘多种多样，有理悟，有事悟，有顿悟，有因缘悟。然而总的来说不离内心，不离我。
总结来说，就是从“我”这个主线着手，通过对身体，情绪，思维，理论，行动的觉知和探索，证悟我的本质，“爱”的本质。

你是谁？这个问题是回避不了的问题。直接回答，未初醒前，你也许会是身体，或者是情绪，或者是理性，像是一体却支离破碎。冲突和分裂总是存在，因此苦总是相随。
越是觉知力强的人，越是感到苦。反而什么不觉知的普通人要少了很多苦。然而觉知路开始，倒退已经不可能了，所幸路随难走，但目的地却是真的存在。

随着初期冥想的深入，行者普遍会觉察到，有个“小我”
这个“小我”是什么？直观的看，“小我”就像是一个蠢蠢欲动的暖流，与思维纠缠在一起，有时也变做恐惧和痛苦的源泉。

行者越接近小我，会发现，它与自己联系越深。甚至发现它就是自己，它就是爱的来源。
于是行者或许开始承认它，拥抱它，接纳它。或许观察它，隔离它，冷落它。
可以说，这都是很正常的，也是必经之路。每个人都需要有一颗真诚的心，喜欢或者隔离都不错。在这条路上，或许每一个人需要遵循的唯一原则，就是对自己真诚吧。

那么，初醒是什么，为什么说了这么一大通“小我”？
这是因为，初醒就和这个“小我”大有关系。
初醒究竟发现了什么，以至于它这么重要？

初醒的出现，是对小我问题的一个完美解答。也是对实相的一个惊心一瞥。

当行者基础到达了，心处于一个安静而觉知的状态，他在等待，他并不期待什么，他观察着自己的内心。（注意，所有的境界都是从自己内心求，千万不要为了求境界，而练这练那，任何法门都可以，真正重要的是内心）

他放下了对身体，对情绪，对思维的控制，他不抗拒，也不认同，即接纳又觉知，他的心静了。
在觉观中，他看到了“自己”，而自己的那种虽然很细微，很柔软，但同时仍然有个泾渭分明的东西。
原来融为一体的“我”，由一片薄薄的甜酱，和一片清新的天空组成。甜酱虽然变化，但天空却并不影响。然而，天空和甜酱却并不分离，它们紧密的结合，却丝毫无碍。

至此“爱”的本质和觉的本质，在这一瞥中清晰显现。小我的问题，也得到了一个圆满的答案，小我本生灭，觉性本无碍，两相却不离，亦不为一体。原来根本就不是一个问题。。。

世人都想解决问题，可实相中却根本没有问题。。。
另注：第七识末那识，就是这个甜酱

谢谢！强赞！对这个时期的我有莫大的帮助