内心多疑缺乏安全感
没病就不用担心

楼主知道是自己吓自己，那么基本就可以排除躯体化障碍这种心理疾病了，更可能是强迫症。就你害怕自己把自己吓死而言，可以肯定的说，如果已经排除了躯体疾病，那么你再害怕也不会把自己吓死的，一定要放下心来。但这种恐惧的感受确实是非常折磨人的。所以楼主要学会看清自己的想法，不要被自己的想法牵引着乱走，同时也要愿意接受自己的恐惧情绪，通过完整地体验、经历这些情绪达到缓解的目的。

第一，你要分清哪些是事实，哪些是你的担心。担心的东西完全不等于事实。你的哪些怀疑完全是都是你的担心，而不是事实，莫把不安当事实。
第二，对待担心不安，是要去接纳他，人活着就会存在不安，要把不安当作你的朋友。排斥不安，不接纳不安，那么不安会更加的固着、纠缠你。
第三，其实你的这些表现已经是强迫症的表现了，你现在是和自己的这种过分担心在纠缠着、排斥着。你现在应当做的是，不要去过分关注自己的症状了，适当的时候就去医院检查一下，排除以后，无论多痛苦多担心都不在管那些怀疑担心了，做自己该做的事情去。更不要去网上查一些资料，来吓唬自己。