一、关于松柔问题
太极拳理论认为，习拳应由松入柔，积柔成刚，刚复归柔，刚柔相济。由此可以看出，松柔是积累太极拳功力的基石，也是入太极拳之门的第一个阶梯。既然松柔这么重要，那么，什么是松柔？为什么要松柔？怎样才能做到松柔呢？
大家知道，太极拳是内功拳，外形绵软，让人看不透，摸不着，内藏爆发力，千般变化有玄机，是主张练“静”练“意”的。在动作上，她要求必须松柔。但是，对松柔的理解是各有不同的。我认为，松不是没有目的的松驰，而是有形的松开、放松。用物理学的观点来说，就是全身无数个分重力自然下垂，由无数个分重力所组成的总重力，自然下垂落于底盘之内（底盘指的是脚或手落于地面所圈成的面积）。松是紧的反面，但也决不是懈，懈而无绷劲，就不是真正的松。柔就是轻柔，柔和，是硬的反面，但也决不是软。软塌飘浮，就不是真正的柔。由此，可知松柔两者之间的关系是非常密切的。是先松后柔的关系，要是松不开，也就没有柔的可能。

太极拳只所以特别强调松柔，一是对健身有好处，二是对实践技击具有重大意义。说起太极拳的强体功能，众人已成共识，不必多言。但松柔对人体的保健作用，一般人知之轮廊，尚须论证清楚。现如今，我国实行的是社会主义市场经济，不久将加入世贸，人多忙于事务之中。抽空练练身体当然是件好事，但往往因为一缺时间，二缺理想场地，热情来了，大都抢着‘“一口想吃个胖子”、“十年功夫一月完成”的态度。殊不知，激烈过量运动于健康无益，且会伤身的道理，而松柔正是一副良好的缓冲剂和平抑剂。其二，松柔运动，外有冲浪感，内有按摩感，全身心放松之后，如大自然中处于桑拿浴，活动张驰之间，精神处于恰愉悦状态，确是一种享受。其三，松柔对人体各器官保健作用十分明显。由于人的全身放松，运动柔和，对人身气血的运行能起抑制、疏导、协调作用，只要坚持锻炼，气血就会随着运动，很自然的形成柔缓匀顺地进行运转，对气血的升降，心脏的跳动都可以起到抑制协调的好作用。现代医学证明，人体各部分的表面上，每平方厘米上约有两万多个毛细血孔，在正常的情况下，只有几十个毛细血孔大大地增加，太极拳松柔运动，可以达到拳论上所说“气血无微不至”境地，从而大大增强了血液循环系统的机能，使血压升降、气血不调、肢体麻木、头脑昏沉等现象迅速改观。由于全身的松沉，动作的柔和顺当，又结合腹式呼吸，对人的五脏六腑，自然而然起着蠕动作用，这就增强了消化和吸收食物的能力，促进新陈代谢，增强了食欲，改善了肠胃功能。由于全身放松运动，可以使我们全身各个关节间的韧带拉长，身躯韧带松开放长，关节之间就产生了缝隙，拉长了距离，活动起来就灵活多了。这就加强了肌肉、骨骼系统的机能，对慢性关节炎，老年骨质硬化都有一定的疗效。总的来讲，太极拳的松柔运动，对生理各方面的健康，防治各种疾病，都起积极作用，太极拳可以锻炼我们的意志，培养我们的情操。

接下来，就是太极拳力走化和技击。我认为有下边几种物理学原理进行的：
（一）直劲来攻横劲来破：横劲来攻直劲取胜：太极拳的原理是逢硬不顶，以柔克刚。当对方用一个很大的力向我击来，我只要变步换向破坏他的平衡，他用力越大跌倒越狠蹦的越远。记得六一年我在西安市中兴路小学任教时，有一次学校开会，散会时已是深夜了。回家路上北风呼叫，天上飘着雪花，老远的十字路口闪灼着微亮的路灯，照着漆黑的护城河和沉睡的居民住宅，路上没有一个行人，寂静的叫人害怕。走着走着，我的脑海里突然闪出了，人们传说的护城河时常发生事故的情景：有跳河自尽的，被杀害抛尸的，桥上被打劫的……，我身上猛打一个寒颤，我把头脸用头巾抱得严严的，只留两只眼睛要看着远方，加速前行，刚走上桥头，就感到不知是“鬼”是“怪”，从我身后袭来，躲不及，我马上来个横身猛转，扑通一声巨响，冲破了寂静的夜空，随声望去，只见一辆架子车，被打翻在地，车上装的萝卜白菜，滚的满地，拉架子车的被压在车下呼唤。这时我才知道不是鬼怪，胆子一正，赶快肩扛车辕，一把手，把拉车人从车底下拉了出来，那人活动一下身骨，还没受伤，他连声说，路平平的，我怎么把车拉倒了！我又帮他抬起满地乱滚的萝卜、白菜，一路同行。从这个小故事说明，我和拉架子车的人都是一个方向（直劲）前进。我避撞击猛一转身，是横向（横劲）。在推手中，对方以直劲来攻，我应该用横劲来破，他以横劲来击，我应以直劲来破，定能取胜。

（二）旋转（星体运行公转）：推手时，对方向我打来，我身松沉，以腰脊顺应来力作圆孤运转，使对方来力变成我国切线方向的离心力，对方整个身体将被抛跌出老远，这里举实例说明：
1.陈尧是练陈氏太极拳名师，武艺很高，陈子侠陈氏太极拳功夫挺律，这两人论辈来讲，陈尧辈长，比陈子侠高两辈，陈子侠傲强不服气，总想以不备之机，试试陈尧武艺高低。有一天陈尧从陈子侠家门路过，陈子侠和陈尧说了几句就告别而走。他认为今天是试陈尧武艺的机会来了，高兴的轻脚轻手，悄悄从后面追来，陈尧正要从坡顶往坡底下走，他右手照陈尧右肩膀，用力往下猛推，陈尧顺势转身前倾，把陈子侠从坡高处滚翻到坡底，当他从地上站起时，衣服被扯烂了，脸被挂破流血了，向陈尧竖起大姆指，佩服得五体投地，连夸尧老武艺高强。
2．我在甘肃平凉教学时，家住城外，学校在城里，每天都要到城里工作。有一天，天刚亮，我急忙进城往学校去，我正要上坡进城，一人从城内出来急急忙忙由上而下，直撞我怀，当时我身怀有孕，躲之不及，我当即含胸塌腰，低身，将对方从我头上滚跌到坡底杂草之中。从上边两个实例说明，就是运用了星体运转道理。我方松沉气下，稳住下盘，为恒，对方撞击掠过我头为行，一静一动形成矛盾体。运动贯性产生了离心力，将对方飞抛而出，是在意料之中。沙轮飞转打磨铁器，飞溅火花，运动员扔铁饼创造优异成绩，运动员都是身在原地向一个方向飞转，再作抛出动作，这就是自身力，离心力，力加力联动是同样道理。我做圆弧速转，对方来力越大就会被抛越远，跌的越狠。

（三）滚动：（星体运动自转）：就是指人身体接触物的弧形运动，通常是在腰脊转动下进行的，滚动在推手技击中有两个作用：一是对来力进行走化，使着力点移动、落空。二是通过圆弧运转，配合丹田发力形成强大力量打击对方，要是对方来力向我的身臂，我手腕，胳膊顺来力滚动，使来力转化，打击点就会移动位置落空，打不中要害处。我方将变不利条件为有利条件，也就是变被动为主动取胜。滚动和转动有一致性，都是为使对方来力经我方圆转而变化。区别之处除公转，自转外，还在转动是大圈，全身动，滚动为小圈，极小只有自己知道。要不见外形是局部动。滚动前，我方腰脊肢体各部位象是一个活动肢体，个个部位都在待命状态。对方一来力，接触点就成为滚动的轴，立即进行螺旋走化。拳论说：“腰如车轴，手为轮。”即化即打，化打同时，就是这个道理。滚动在推手中得到充分运用，正与反，主动与被动的位置在反复不停变化之中，较量可以说是无处不有，处处有。在这里我举一个搓捻劲，我故乡盛产花生，小时候常看见家父将炒好的花生米，用两个手指头，对着搓捻，粗大的花生米就被搓捻粉碎，喂到我的嘴里，当时我对搓捻劲，很感兴趣，印象极深。我长大学推手时，问父亲炒好的花生，那粗大的花生米，你怎么两个手指一搓捻，就被粉碎，用的是什么劲？能不能用在推手上，把对方打倒？家父说搓捻花生练拳，一阴一阳成螺旋，在推手中可以使用；我听后在推手时，不管和谁谁，我都使用搓捻劲，多次取胜。1987年，我回老家看望我的弟妹及侄辈们，遇到我弟陈立宪的徒孙女，她向我说，老姑奶，我师爷不在了，以后你要教我推手，怎样不费力将人打例，我说那是当然，话音未落，她就出手向我胸腹打来，我用双手对搓，把她仰面打出老远，待她费力起身后，问我把她打倒老远，用的是什么招法？我说你回家问你妈妈，这叫搓绳子法，她会一教就会。这是对搓劲。

五）力点位移；也称引进落空。这个方法用在推手或平时格斗时，对方向我打来，我身向下松沉，把承受力点位（对方落力点）移动，缓减或消除对方打来力量程度，达到引进落空的目的。这个方法，对我方的好处是一、避其锋芒，挫其锐气。二是利用对方前倾的惯性作用和害怕失去平衡的心理，造成我顺他背之势，为我发放打击创造时机和条件。1986年在和我徒弟练习推手时，他求胜心切，出手快猛狠，以一个向前向下朝我打来，我以左手相迎还未行动，他就落空倒地了，他起身紧握我手说，跌得真妙！再次跪拜你为师！以上五种举例都是以科学原理，太极拳技击原则以小力，以柔顺技法实行走化，引进落空技法，确实起到交手取胜的效果。
最后我再谈一个技击力，就是爆发力，即力分子瞬间的巨裂变，也叫抖劲。大家都知道，一个小石子落在一个高速旋转的砂轮上时，小石子立即沿着砂轮旋转的切线方向飞出去，再如砂轮打磨铁器，飞溅出火花，就是切线的作用，这里因为砂轮旋转速度高，切线力大。太极拳运行圆转时，不可能象砂轮运转那么快，没有那么快，也就是没有那么大的切线力。那么，我应该用什办法来产生那么大的切线力呢？也有办法。通常用抖劲，抖劲的特点，是速度快，内劲足、时间短。根据物理学的原理，也就是冲量大，这时的圆转切线力也大。所以能把对方扔出去。陈氏太极拳是健身技击并举的，技击实用性很强。说它软吧吧。老婆拳，这是不懂太极拳的外行人认识的，其实不是那样的。静若处女，动如脱兔，猛虎扑食，势如破竹，是大小架势，为根基，炮捶，陈氏108势长拳，各种刀枪剑根钢等器械等综合性系列套路都极重要。要说练太极拳不用力，指的是不用笨拙僵硬之力。拳论要求刚柔相济，没有刚就谈不上技击，爆发力就是柔中刚，松柔是棉花，爆发力就是称捶，打你个措手不及。其特点是速度极快，内劲足，时间短，如原子弹爆炸冲击力量大极了。太极拳讲究，不动则已，一动则惊天动地。爆发力源出丹田，行于腰脊经络，达千四肢。到用时一定要做到稳、准、狠。要说稳，就是下盘要牢固如基石，一定要把腿劲，裆劲，腰劲练好，十足趾抓地；准，就是吃好情况，关键在把握好火候、时机，做到不见兔，不撒鹰；狠，就是子弹出膛，弓箭出弦，哼哈之间全力出击。这里我再讲个照旭叔打立智哥的故事。有一天，立智哥冷不防从身后猛的两手死死抱住照旭的肩膀，反关节狠往下来，同时还问，九叔你怎么破？昭旭叔才体重一百多点斤，立智哥一百六七十斤，要解这么一个大个子的招是很不容易的。可是，照旭叔只好说：你要抱好！将右臂自上而下，再由后向上发一个抖劲，立智哥就腾空而起，头朝地，脚蹬屋梁，一个倒栽葱，照旭叔害怕把他摔伤，就猛转身抢上一步，弓起右腿，扶住他的腰，顺势把他放在地上，把两个人吓得面色苍白，出一身冷汗。上达我讲说了技击实例过程和原理，但是技击是千变万化的，不可死搬硬套，要灵活运用。从时间上说有长短，用力上有大小，方位上有不同，用招法有多变，特别是陈氏太极拳螺旋缠丝，把分力、合力、切线力、滚动、搓捻，都会成一体技击妙用，谁敢不服！我亲眼看见，族爷陈发科推手打人的场面，我发科爷赴北京教拳时，他的徒弟们都在陈家嗣堂听他讲和演示拳技的妙用，小孩们是被关在大门外，不准进去，进去的人都是大人。我急的从后墙翻过去，偷坐棋桌底下看三爷打人的功夫，爷爷在推手技击时，妙用不同的神功招法，把一个个徒弟都从当屋中间，被打到五间大屋山墙，再反螺旋劲痛跌当屋中央地上，不能爬起来，他打掩手捶，一震脚房上土块被震四处掉下来，几个油灯里的火焰呼呼东倒西歪，我佩服的在桌底下呀呀称赞。
上面，谈技击所用的原理是宏观方面的，至于与技击有关系的内气方面，是属于微观方面的。由于拳术界直到科学界，对内气的本质，尚未认识清楚，在这里我也就不谈了……

陈立清在西安还是很有影响力的。

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力分子瞬间的巨裂变？这样的高级描述的效果就是使人无缘由的膜拜。

陈立清大师出的 陈氏小架太极拳一书中写的 我有一本

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