求大神翻译蔡老名言！！！

殊不知有健全的身体，开始有健全 的精神；如果身体柔弱，就思想精 神如何发展？有人说，这不是痛苦 的身体，那么精神不能自由。然而 所谓困苦的人，于是锻炼说的，这 使的柔弱而自寻烦恼呢。