大家好
本人今年30岁；
身高172cm；
体重90kg，今天测量的；
今天刚刚买了个迪卡侬110的心率表，但是买回来试的时候发现我静止的时候表测量的心率（bpm）都达到90以上。有点不清楚是怎么回事，是不是我的静止心跳都达到了90+每分钟啊！
另外我今天查的我的减肥心率应该在114~133bpm，但是我第一次准备跑的时候发现，我在走路的过程中心率就已经达到130bpm了，这是怎么回事啊！我稍稍跑两下心率表就显示我的心率达到160+bpm，吓得我马上就改为走路了！！
请问经验丰富的大家，现在我这种情况应该怎么进行跑步锻炼及减肥啊！！！