【求助】140911|三个月减掉30斤、求怎么不反弹【减肥吧】

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从六月底到现在前一个半月是节食加运动每天吃很少米饭加水煮菜少油少盐
后一个半月开始上班就单纯节食减肥
从123斤到现在只有93斤多一点、每天体重都在下降又不敢吃东西怕恢复正常饮食之后会反弹得厉害
求大神给点经验怎么才能不反弹
二楼附照片

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IP属地:云南

来自Android客户端1楼2014-09-11 09:24回复

我没试过复食，不过我在想是不是也是一步步的来，第一步恢复到过午，一个月后再恢复晚上吃饭，先吃菜，一周吃两次米，第二周可以一周吃三天米，循序渐进~不暴饮暴食，我想应该就不会反弹了吧，一周运动两次

4楼2014-09-11 09:54

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