第二，打好基础，基础是根本。比如力量，一力降十会，勤练功，看看功怎么写的！想想古时武将哪个不是力大之人？

第三，别偷懒，别投机，速成不现实。饭是一口一口吃的。不同功法只是收效的时间长短罢了。

楼主练习的感受体悟谈谈吧，要说切身体会。不要讲类似上面这些！

铁血轩烨 ：38裹脚布熏人

第四，练拳练得是啥？练得多了，力，敏，志，体，等。其实我觉得就是练劲，发力的技巧，身体的协调，最大限度的利用身体。劲主要是脆，振幅，短时间高频率的连续劲。然后就是技巧的整合，方便记忆。这方面就说这点吧

第五，速度，速度很重要，电影里也说过唯快不破。但这个快是啥？不是单纯的出拳速度，身法速度。还包括反应的速度，时机的把我。刻意的引导。因为人是有极限的，在双方拳速相差无几的情况下就看谁能更好的利用一切可利用的因素。比如先下手为强，预判，经验等。用身体发力打出去就好比骑兵，冲锋速度加 刺枪的速度，威力大很多。这就是一个叠加效果。劲是爆发力，却又不完全等于爆发力。就说这些

感觉楼主是同门啊

第六，步伐。步伐的重要性我想大家都知道的。但不是每个步伐都能在格斗中用出来，用出来的话徒挨打。套路的步伐是兼备强身健体，方便记忆，畜力，躲闪，徒手格斗，战场长短兵刃运用等功效。最为直观的就是大枪。如今纯商业擂台徒手战，那么就应该基本不丢，加强特定项目训练。例如拳击蝴蝶步，重心转换，这其实就是人的本能而已。我没见过哪个练武的打沙袋时用四平大马，都是几个简单或者本能的晃闪跳冲。表达略少还望勿怪，就说这些吧

第七，拳。中国功夫里拳法较之掌法要少。拳是用来打人的，至于怎么打每个套路体系里都有自己的特点。但归根结底也就那几下子罢了。曲不离口，拳不离手什么意思？多练，拳来源于手，手法变换，永远也脱不了手去打人，同样对方的拳也一样。拳击就三板斧，可练好了照样笑傲江湖就是这个道理。

第九，功夫技法。无外乎反环节，破重心，打弱点，重击，干扰。还有什么？换位思考自身哪里是弱点，那么别人也一样。掌握身体运动规律与结构，那重心就太好破了。重击是来源于自身力量，技巧，时机把握。

第十，实战。实战让多少武者心有余力不足，呵呵。实战是啥？实战就是干掉对手，现在都是徒手搏击。那应该掌握哪些呢？在以上基础上+心态+胆+法。心态要好。胆得正。方法得当。实战中保护好自身关键，减少破绽，寻找对手破绽。对手强时多引手，引对方犯错，使对手混乱，乱中取胜。乱在哪？在步伐跟身法，这时候你就可以用你所学的绝招了，至于抓不住得住机会，那得看你各项综合了。切记，亮个相就行了，抓住破绽，有机会了再用你的技法。“变”“引”“扰”等其他就不多说了。就写到这吧。粗言白语，望懂之，不通者就。。。最后，形意脱枪为手，拦，拿，扎，好东西，咏春将她演绎的更直白。
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