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求助 练腹式呼吸练的都不会呼吸了

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练腹式呼吸有一段时间了 总是感觉喘不上气 念几句经就要深呼吸 还经常头晕 怎么办啊


IP属地:美国来自Android客户端1楼2014-06-27 23:33回复
    自然呼吸。静了以后自然就是腹式呼吸。
    专练腹式呼吸的那是气功。


    IP属地:内蒙古3楼2014-06-28 08:56
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      眼观鼻,鼻观心。眼观鼻,观鼻前虚空,并不是让你盯住那个鼻子尖的,鼻前虚空,和它临近的那个虚空。鼻观心,这意思不是用鼻子观心的。眼观鼻,因为我们平时用选择性注意为主导的,思维内容是以它为主导的,我们习惯于这样使用思维功能。所以当我们眼观鼻,就是眼睛把选择性注意放在鼻前虚空的时候,这时候开始专注地观想,观想什么?观想你体内腹部的呼吸,这里的心,就是似观非观的,一定要注意这一点。这两种思维功能,只有在专注的情况下,才能合二为一。


      IP属地:广西4楼2014-06-28 10:13
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