求生是一门保持“活着”的艺术。心态和体能，知识一样重要。你必须了解自然中一切可以利用的东西，并知道怎么让他们发挥最好效果，你必须知道怎么能引人注目来赢得救援，在救援无望的情况下，你必须知道怎样在荒芜之中,在没有地图或者指南针的情况，辨识方向回到文明世界。你必须知道怎样保持身体健康，或者在生病受伤的时候知道怎样处理治疗自己及同伴。你必须维持你以及和你同处困境的同伴的士气精神。
别指望单靠装备。任何的装备都应该视为意外的礼物。但是缺少装备，并不意味着你赤手空拳，因为你还具有求生的技巧和经验。不过，千万别让这些技巧经验生锈，要多练多复习，学会扩展延伸他们，要牢记技巧经验不是死的。
可以把野外生存想像成一个金字塔，在金字塔的最基层是求生的欲望，紧挨的上一层是知识，知识能哺育信心，去除恐惧。第三层是训练：掌握求生技能并保持，在金字塔的最顶端是你的装备。把你求生的欲望与知识，训练和工具相结合，你可以在任何地方生存
　　时刻准备着
　　这句少先队的口号在这里恰好适用。在你出发打包之前，首先要在生理和心理上准备好。
　　

备忘录：
　　在你的旅行或者探险开始之前，要问自己：
　　这次行动要多长时间？需要带多少食物和水？
　　衣服和鞋子能适应目的地的气候吗？
　　需不要机动后备随时待命？
　　目的区域需要什么特殊装备不？
　　应该带什么样的药物？
健康检查
　　出发前最好能做一次全面体检，针对行动的区域，提前注射相应的疫苗。带一个药箱，要尽量包括你和组员们所可能用到的药物。
小组分工
　　事先要考虑好各个组员的能力，有时候不合适的队员不得不剔除。多举行几次会议讨论计划和责任。组员要明确分工，医护，厨师，技工，司机，向导，等等。要让大家事先熟悉装备，关键装备要有备份。
做足功课
　　你对目的地的人和事知道的越多，你生存的几率就越大。仔细研究你的地图，获取尽可能多的知识：气候，天气状况，河流的方向及流速。 山的高度，以及常见的草本植物和野生动物。
周全计划
　　将活动分为几个阶段：初始阶段，目标阶段，恢复阶段。每个阶段的目标要清晰，给出具体的时间跨度。准备各种情况的处理方法，如车辆抛锚，生病受伤等。
对进度的估计要保守，尽量多给时间。追赶进度的压力会使人劳累作出误判。
由于定期补充水分的需要，当地水源将是决定你旅行路线的主要因素。

　　每个组员都必须了解这个计划，去哪，什么时候出发，预期时候到达，在出发之前准备阶段就都通知组员。如果你在山区探险，事先最好能把这个计划告知当地警察以及救援机构。
紧急预案
对万事不顺要有所准备。如果车辆坏了怎么办？ 如果天气状况比预期的坏的多怎么办？如果组员被迫分开，如何重新聚集？ 有人失足落山怎么办？
　　装备
衣服应该合身但不限制身体活动，衣服要能保暖防雨通风。带一套换洗衣服和一套很保暖衣服。要去寒冷地区，一层一层的衣服比较合适。新鞋要出发前就先穿两周，磨练你的肌肤，拿出“硬汉子”的勇气。
　　睡袋
　　动物绒睡袋比人工纤维睡袋更轻更保暖。但是呢，如果湿了的话，绒毛睡袋不容易干，就一点不保暖了。如果你没有帐篷的话，一个呼吸性好的野营睡袋会让你保持干燥。
背袋
　　背袋一定得结实，防水。要有可调整的边带来加固和一个舒服的腰带使得重量压在臀胯部。有框架的包最好：虽然较重并且容易碰到树枝等障碍，但是这种包可以装超多，n重的东西，甚至，有时候这种包能背一个受伤的同伴。这种有骨架的包还防止包跟背紧密相连，留下了缝隙，方便出汗。旁边有拉链小兜也是很有用的。

装包技巧
　　自己装包，这样能知道东西放什么地方。你首先需要的东西要放在最上面。如果有可能湿掉，把东西装在塑料袋子里。帐篷和重工具如无线电要放最上面，但是别把包打的太高，这样在风中容易失去平衡。易毁坏的食品要装到瓶瓶罐罐里。
无线电
　　当你要做长距离长时间的探险旅行，无线电就是必须品了。事先要安排好信号计划，每天跟基地通话两次报告你的位置和下一步计划。基地也可以给你提供最新的天气预报和其他信息。也要随时留意无线电，也许会收到基地的紧急通知。选一个在当地可以工作的频率。至少要有两名组员可以使用无线电。
车辆
　　保证车辆在良好的工作状态，调整和适应车辆以适应高海拔或者其他极端情况。携带常用备件和备用水/油乡。
船和飞机
　　注意应急操作步骤——记住他们可能会救你一命。飞机上最安全的地方是飞机的尾端，离尾端越近越好。当飞机意外之时，尾部经常脱落，大部分飞机的生还者是处在这个位置。
如果坐小型飞机，记住要问飞行员飞行时间大约多久，都要飞过什么地方？对细节的注意，将在危机时刻发挥作用。
　　迷你求生盒
　　东西将在下面给出，这些小小东西将在你求生的战斗中发挥重要作用。他们可以被装进一个小小容器，比方说一个2盎司（约60ml）的金属烟盒。打磨烟盒的盖子内面让它变成一面镜子，把这个盒子用胶带封好，这胶带最好是比较容易去掉替换并防水的。把盒子中间的空隙都用棉花绒线（点火用）塞满，防止里面东西晃动碰撞。

　　这个迷你工具包要定期检查，更换其中坏掉的东西。从来不要忘了盖盖子或者随便把它放在地上。养成随身携带的习惯。
　　下面是这个工具包的内容,
　1. 火柴
　　最好能是防水火柴。但是普通的安全火柴也能做到“小雨不怕”。你只需把火柴头在融蜡中蘸一下。火柴折断用一半即可，节省空间。
2. 蜡烛
　　削成方块以利于存放。动物脂做的蜡烛在紧急情况下可以当食品吃掉，或者融化了炒菜用。不过这种蜡烛在高温气候很难存储。注意，其他种类的蜡烛是不能吃的。
　　3. 打火石和锯条
　　锯条比普通小刀能产生更多的火星，在所有的火柴都用完之后，它还可以帮你继续生火。
　　4. 放大镜
　　用阳光来引火。
　　5. 针线
　　要准备几种不同型号的针。至少要有一根有很大针眼，能穿过外科手术缝键线或粗棉线。线要用强壮耐磨的，缠在针上放好。
6. 鱼钩和鱼线
　　选用几种不同型号的鱼钩，和铅坠分开放。带尽可能多的鱼线。
　　7. 指南针
　　液态填充型并有荧光按钮的指南针是最好的选择。要确认这指南针是正常工作的并知道怎么看指南针。指针型的很容易生锈，要确保指针在轴上能正常的转动。
　　8.β灯
　　β灯是一种发光晶体，用来夜间察看地图，也可以当钓鱼的诱饵。
　　9．陷阱索线
　　最好是大约60——90厘米长的精细铜线。
　　10．弹性锯条
　　 把锯条两端的把手去掉，把锯条浸油后存放。用的时候可以木质栓扣等代替放手。
　　11．小药瓶
　　把药品放在密封的小药瓶里，剩余的空间也是用棉花塞满。把每种药的用法用量以及过期日期详细标注。千万别过量用药或者用酒精送服。下面列举几种药品，只是一个大致的指导，盛哪种药品要根据自己的需要选择。

　 止痛药
　　 用来缓解轻中程度的疼痛。
　　 肠内镇静剂
　　 用来治疗急性或慢性腹泻。
　　 抗生素
　　 可用来治疗常见的细菌性感染，带足一个疗程的用量。。
　　 抗组胺剂
　　 可以用来治疗各类过敏反应、蚊虫叮咬和毒虫蛰刺等，
　　水消毒片剂（漂白粉）
　　 用在怀疑水源不清洁而又无法将水烧开杀菌时。
　　 抗疟疾类药品
　　在疟疾流行区，这是必备药品。
　　高锰酸钾
　　将它加入水中并搅拌至粉红时可以消毒，至深红色时可以杀菌，至紫红色时可以用来治疗真菌疾病，如脚气病等
　　12．外科手术刀片
　　 至少要携带两个不同型号的刀片。
　　13．蝴蝶结
　　 用来固定受伤的部位，促使伤口愈合。
　　14. 各种膏药。 最好能够防水，并有多种尺寸。
　　15． 避孕套
　　 是很不错的水袋——至少可以盛一升水。
　　　　救生袋
除了迷你救生盒，手边还应该准备一个大些的求生袋，以备不时之需。
　　袋子
　　袋子必须是防水的，至少容的下一个饭盒。有结实的栓扣可以将它固定在腰上而不会脱落。
　　燃料
　　固体燃料片和配套的炉子。当生柴火不方便的时候，就派上用场，但得爱惜使用。他们也可以作为很棒的打火装置。炉子可以展开变为一个可调整的脚架。
　　信号弹
　　用来引起注意，用红色和绿色微型信号弹和信号枪。不过要注意，他们很贵。装填信号弹后，将胳膊伸展，枪指向天空，扣动扳机发射信号。小心使用，爱惜使用，千万别浪费。
　　饭盒
　　铝制的饭盒，可以用来做饭。
　　铅笔大小的手电
　　要用比较好的耐久持久的电池。正负极反放，以防止手电在无意中被打开。
　　记号薄
　　荧光条，2米长，0.3米宽，用来做记号。
　　火柴
　　放在防水的容器里。
　　饮料包
　　茶粉，糖、奶包（真tmd是英国人）
　　食品
　　一管黄油，肉干，巧克力，盐块或者一种电解粉，里面有维生素，盐和其他矿物质。

刀
　　刀是野外生存的无价之宝，但是也要知道，刀是凶器，在乘坐飞机的时候应该交有航空公司来保管。千万别在紧张冲突下亮刀。
选择一把刀
　　一个有多种刀片的折叠小刀（军刀吧）很有用，但是如果你只能带一把刀，带一把好刀，结实好用的，可以胜任绝大部分的需求：砍树，到剥动物皮，到准备食物。有些刀柄可能带指南针或者是中空的可以放东西，可是呢，这些优点随时都可能变缺点因为这样的刀柄容易折断或者指南针容易失效。
磨刀
砂石，石英石，花岗岩都可以用来磨刀。用两块互磨来得到光滑的磨刀石。一块理想的磨刀石要有一面粗糙，有一面光滑。磨刀时先用粗糙面粗磨，然后用光滑面磨直到锋利。刀锋不是越薄越好，还要耐用。
磨刀时，右手持刀，左手手指摁在刀上，顺时针打磨，当推开刀时，施加恒定的压力。保持角度不变，保持石头湿润。刀刃面向自己回拉时，不要用力，这样 会使刀钝。随着刀越来越锋利，用力要越来越小。另外一面同样处理。
　　面对灾难
　　放弃是最无用的选择，唯有积极行动才能救你。人如果有决心，可以在貌似不可能的条件下生存。
　　求生的压力
　　在绝境中，你将面临精神和肉体双重压力，你必须克服以下压力：
　　恐惧与焦虑
　　病痛，伤病
　　寒冷或者炎热
　　饥渴和疲劳
　　睡眠匮乏
　　无聊
　　孤独与孤立
你能克服吗？你必须克服

　自信是良好训练和正确知识的产物。在你身处绝境之前，你必须获得他们。自信会帮你克服精神压力，良好的身体素质给你与疲劳和失眠斗争的本钱。身体越好，你存活的希望越大。现在开始锻炼吧！
疼痛和发炎是身体受伤的体现，是你身体正常工作的敌人。对受伤部位进行快速处理非常重要，但是你有时可能不得不去克服疼痛强行去寻找救援和避免受到进一步的伤害甚至死亡。
　　水
　　将是你野外生存的最重要的要素之一。人类最基本的需求，食物，火种，庇护所和水。这几个需求的重要性优先级是由你所处的环境决定的，但无论你在哪儿，水都是必须的。
一个成年人可以在没有食物的情况下存活三周，但是没有水，只能存活三天。所以，不要等到没有水的时候再去寻找。储存水源并尽量去寻找新的活水源，虽然理论上所有的水都可以被消毒净化。
人体每天丢掉大约2-3升水。通过呼吸和排汗失掉水分是和工作强度和温度成正比。呕吐和痢疾会让情况变的更糟。这失掉的水分必须通过喝水或者吸取食物中的水分获得及时的补充。
如何保留水分
　　为了将水分损失降到最小，采取以下的措施：
　　避免使劲，多休息，别抽烟
　　保持凉爽，待在阴影下。如果找不到阴影就自造一个。
　　不用躺在热地上或者热的表面。
　　不要吃东西，或者尽可能的少吃东西——消化是需要用体液的，这更增加了脱水的可能。特别是脂肪，更难消化。
　　千万别喝酒。器官分解酒可能用到你至关重要的体液。
　　别说话，用鼻子呼吸而不是用嘴。
　　寻找水源
　　山谷内经常有水自然流淌。如果找不到小溪或者水坑，找一块绿洲挖掘。
　　另外可能挖到水的地方还有干的河床或者冲沟。
　　在山区的话，在岩石缝隙中可能有存水。
　　在海岸的话，在水平线以上挖掘，或者找悬崖上旺盛的绿洲，你可能发现一眼泉。

　注意，要小心没有生长任何草本植物的水坑，或者附近有动物尸骨的。这种水池很可能是被污染的。查看水坑边缘的矿物有可能呈现碱性。
从水坑取的水一定要煮过后饮用。在沙漠地需，湖水没有出口而形成内海，水是咸的，需蒸馏后饮用。
露水和雨水的收集
　　集水池尽量要大，。一个有盖的，用粘土做内衬的地洞可以用来存水。如果你如果没有不透水的薄膜，可以用金属片或者树皮来引水。
可以用衣服吸水： 把干净衣服绑在小腿（踝），然后去湿的植物中行走。衣服吸的水可以再拧出来。
注意，少流汗而不要少喝水。
　　如果你不得不限制饮水，一点一点呷。 如果长时间没喝到水，在找到水源的时候也不能暴饮，先小口喝。暴饮的话会让脱水的人呕吐，从而丢掉本来就不多的体液。
　　根据动物来找水源
　　哺乳动物
　　大部分动物需要定期饮水。食草动物一般从来不会远离水源，因为它们一天需要在破晓和傍晚两次饮水。沿着足迹经常会找到水源。跟着草食动物往山下走。食肉动物就不好判断了，它们通常从猎物中汲取水分。
鸟类
　　以谷物为食的鸟，如鸽子和云雀，从不会远离水源。它们也需要在早晚饮水。当它们飞的又矮又直的时候，它们是去喝水。它们要是喝过水的，一般都是从这树跳到那树，经常歇脚。水鸟和捕猎鸟不需要经常饮水，所以不太好从它们身上判断。
昆虫
　　蜜蜂是非常好的指标。蜜蜂最多飞离蜂巢6公里。 蚂蚁也要依靠水。一队蚂蚁向一棵树前进就是为了困在树一个个小水库。即使在干旱的地区，这种小水库也是存在的。另外，大部分的苍蝇活动在水源90米范围内。
爬行动物
　　这类动物几乎不需要进水，他们从空气湿度和露珠中得到的水足够用。所以基本上没戏。

　　人类
　　人类的痕迹通常指向一口井或者钻孔地洞。这类水口通常会被岩石之类的遮盖来防止蒸发。用完后把盖子换好。
冷凝技术
　　树可以从地下15米或者更远吸取地下河的水分，这个距离对人来说，挖起来太远。就让树当我们的泵来为我们抽水。把一个塑料袋抱住一个健康的长满树叶的枝头，或者干脆把聚乙烯制的帐篷直接罩在植物上。水分从树叶上蒸发就形成了一个冷凝袋
　　甚至呢，砍下来的枝叶也可以用来收集水珠。用一个大塑料袋罩住一束枝叶。树下下放石块。树叶摆好，除了石头哪儿也不挨着，塑料袋用棍子撑起，地势最好有个坡度，水收集起来比较方便。
　　“太阳能”蒸馏法
　　刨一个坑，约90厘米宽， 45厘米深。在坑的中心放一个小铁皮罐之类的东西，然后用塑料布盖住这个坑。在塑料中间，铁皮罐的正上方放一块石头，然后吧这块塑料在坑的边沿用石头压好，形成一个圆锥型。要确保石头放在罐的上方，这样水才会集到罐里。 然后太阳一晒，坑内的温度升高，水分蒸发，碰到塑料布后冷凝，水滴到罐内。这在昼夜温差大的地方尤其有效。这办法一个昼夜可以收集到至少550 毫升的水。
这个坑，还有奇效。可以当陷阱使用。昆虫了，小蛇了，掉进去爬不上来的，有可能是你的盘中餐了。
还没完，这坑还能用来从净化被污染的或者有毒的水，放一夜，你得到时蒸馏水。
注意，一般不要喝盐水，包括尿。但是呢，这两种都是制作蒸馏水的不错原料——海水在给你蒸馏水之余，还提供盐分。
　　还是蒸馏
　　一容器，成满水，盖上盖，扎个洞，插根管，放火上，管儿的另一端连一个空容器来盛水。这盛水的容器最好外面再给上水浴，这样蒸汽来了才能冷凝。野外上哪儿找导管？事实上很多东西都可以制作。 比方说树皮，卷起来，用泥巴或者湿沙封好就是一根导管了。
在沙漠中还有一个比较简单的方法。跟之前说的太阳蒸馏相结合，导管的一端连上，另一端跟盛有盐水或被污染水的容器相连放在阳光下曝晒即可。
　　从冰雪中寻找水源
冰的融化可以产生大约两倍的水而只需一半的热量跟雪的融化相比的话，真是事半功倍！在火上融雪的时候要一点点加雪，一次加太多，下面的雪先化，形成中空的圆锥，不利于均匀传热，锅热了，雪却没化。
　　积雪表层融化变的水量要比同体积的底层雪融化来的少。
　　

　海水结的冰化了没用，咸的，除非这冰是有年头的老冰。 老冰有个特点，又光又滑，常年风吹日晒的，没有棱角了。海冰越蓝说明年龄越久，越适合饮用。新冰就又白又粗糙。不过呢，即使是老冰，也有可能受到海浪的冲击而是咸的。
　　从植物上找水
　　有些植物天生就存水。比方说竹子，老竹子多中空，里面经常会有水。晃一下竹子，看能否听到水声，有的话拿刀在每节的下方划道小口，一点点放水出来。还有就是有喇叭形状的花，自然的水杯，饮用前要注意把里面的昆虫之类的脏物清出来。凤梨科的植物有大有小，大的有9米高，小的只有5厘米，不过大部分普通的在30厘米到1米5.这些植物，经常在叶子的根部储藏水。
　　藤类植物（有蔓植物）
　　这类植物中，树皮比较粗糙，树干呢有5厘米左右厚，是不错的水源。不过要注意的是，不是所有的这种水都能喝的，有些植物分泌一种粘稠的，牛奶装的液体，是有毒的。有些藤类植物会引起皮肤刺痛，所以把水倒进容器，或者直接滴到嘴里而不要直接就啃这些树干。从藤类植物取水的方法：选一树干，顺着树干往高了去，越高越好，在高处在树干上切一道深沟，然后下来，在下面把这树干砍断，然后从下端慢慢把水滴出来。当你滴不出来的时候，从下面砍一截下来，剩下的接着滴，直到把整个树干抽干为止。要诀就是先在上面划个口子，要是先砍下面的话，由于毛细左右，水都跑上面去了，下面没水。
从植物的根取水
　　澳大利亚的水树，沙漠橡树还有血木树的根离地表都很近。把根刨出来，切成30厘米左右的小段，去掉皮后咀嚼，或者把水挤出来饮用。
　　

第三章
　　气候与地形
　　这一章不是研究世界地理，只是总结了气候与地理的几种概况。对你的目的地的气候和地形进行研究非常重要，但是呢，如果碰到意外，你被扔到一个完全不熟悉的地方，气候带的知识将很有用。
地球大部分地方属于比较温暖地带，这先天给生存求生提供了条件而不需要太多技巧和知识，这类地方也一般都是人类聚集城市比较多的地方。在严寒条件下，你可能就需要极地生存技巧了。
　　气候带
1. 极地
　　北冰洋，南极洲，阿拉斯加北部，加拿大，格陵兰岛，西伯利亚俄罗斯。不过，极地技巧在所有的高纬度地区都有可能被用到。
　　2. 冰原
　　几乎不能长树，有着很厚的永久冻土层，植物也是发育不良。
　　3. 北半球针叶林带
　　处于北极冰原地带与温带之间，大约有1300公里宽。冬天又长又冷。植被多沿大河生长。动物丰富，从大角鹿，狗熊到松鼠小鸟。夏天很短暂，冰雪融化易形成沼泽， 这时，倒掉的大树和密集的植被使得步履维艰，有时候，令人讨厌的蚊子无孔不入。相比之下，冬天就好了，冬天可以沿河而下，打渔为生，甚至可以做一个筏子漂流而下。
　　4. 落叶林带
　　橡树，毛榉，枫树，山核桃树是美洲这一带的主要树种。在欧亚大陆，橡树，毛榉， 栗子树，菩提树是主要树种。这种地区，土地肥沃，物产丰富，很容易求生。当然了，要是纬度很高的话，可能也不容易，这时候冰原或者雪地技巧就派上用场了。
　　5. 温带草原区
　　在美洲大陆和欧亚大陆的中间地带。冬冷夏热，雨量适中，是地球上重要的产粮区。
　　6. 地中海地区
　　顾名思义，就是环地中海地区，处于半干旱，夏天很长很热，冬天很短很干。树很少，水稀缺。

　　7
　　热带森林
　　赤道雨林，亚热带雨林，山地森林都有共同特点就是雨水多，山多崎岖不平。这种地带容易形成大江大河，在海岸或者地势低洼地方形成沼泽。
　　8.
　　热带草原
　　热带草原分布在澳大利亚，委内瑞拉，哥伦布，巴西和非洲。草呢，可以长到3米高。全年温度很高。水非常珍贵，但是在水草丰美，野生动物繁多的地方，一定有水源。
　　9.
　　沙漠
　　地球的五分之一为沙漠所覆盖，这1/5当中，只有一小部分是由沙覆盖，大部分是由风蚀风化的干掉的河道。白天温度非常高，晚上急降到零度一下，存活非常不易。
　　极地生存
　　在极地，冬天温度极低，再加上可以将雪块抛到30米高空的强力龙旋风， 可以说难上加难。 一个30 公里/小时的风可以使温度计从-20度降低到-34度。在冬天，白天很短甚至没有，在夏天，一天24小时都有阳光。
旅行者
　　尽量在失事飞机或者遇险车辆附近建立避难所。只有在求援无望的情况下才行动。 寒冷使人迟钝甚至昏迷——尽量在你头脑还清醒的时候，做好计划。
在极地辨认方向不是件容易的事。不要在风雪施虐的时候行动。海冰在夏天融化混着烂泥形成沼泽。不要再水边扎营，水边是苍蝇蚊子等的栖息地。尽量不要裸露皮肤，把头用网兜包起，燃烧湿木来驱赶蚊蝇。
　　辨认方向
　　在极地，指南针就不可靠了。所以，在极地，夜间行动得看星座导航，白天的话，竖一根木头看影子来辩认方向.(详细方法，在下面的章节会讲)。

千万别用冰山或者远处的景观来做方向参照物：浮冰在不断的移动，相对位置也一直在变。如果浮冰开始断裂，你不得不换到另一块，跳的时候，不得在离边缘60cm之内，跳到对面的浮冰也应该在边缘60cm之外。
注意: 远离冰山，冰山可以在一瞬间底朝天，尤其是加上你的重量引起不平衡。航行的时候，也要离冰崖远些，冰崩是不会给你警告的。
　　观察鸟类: 在冰雪消融的时候，野禽飞向陆地，海鸟则白天飞向海洋，晚上飞向陆地。
　　观察云朵， 在开阔水域，木材或者没雪的土地上放的云朵在云层下方显的发黑。在冰雪覆盖土地上方，云层下面发白。
　　新冰会产生灰色反射，杂色的冰预示着有大块的浮冰或者雪。
根据河流，往河流下游走，用筏子或者踩着冰。有个例外就是在北西伯利亚，那里的河往北流。在冰冻的河流上行走要尽量走在边缘，如果碰到河道弯转改道，要沿着外圈走。碰到两条和交汇处，也一定要沿着外圈，或者上外圈岸。如果河流有很多弯道，拐弯太多，从陆地上，不要再河道上走。
注意： 冰水可以杀人的。如果不幸掉进冰水，十分危险。人体首先失去对肌肉的控制，意识也随之模糊，15-20分钟后就是死亡。如果真丢进冰水，一定要抗争。行动起来，往陆地移动，越快越好。上来后在雪地滚滚，让雪把冰水吸收。尽快回你的营帐，尽快弄干你的衣服装备。
　　衣物
　　严寒可以在几分钟内将暴露的肉体冻僵。把你身体完完全全地包裹起来。穿那种有绳扎口的衣服。毛皮装饰可以防止呼吸冻在脸上伤害皮肤。如果你的衣服没有自带可以扎口的绳，找别的东西把袖口，裤口绑好，防止热量流失。如果你在流汗，松开点领子或者袖口，或者脱掉一层衣服。
户外的衣物外层应该是防水的，内衬千万别是防水的——防水内衬会让你体内挥发的蒸气聚集——在严寒，动物的皮草比较理想衣物。内衣应该能存空气以发挥其绝热左右。羊毛是最好的内衣——它不吸水，在潮湿的环境中也能保持温暖。棉花就不行，棉花在湿润环境下吸水，很快就不能发挥保暖作用了。
　　鞋
　　厚底靴，防水帆布外衬，保暖内衬，橡胶鞋垫是理想极地鞋。
　　穿三双袜子，号由小到大，一层套一层，号要选的好，使得袜子间配合的好不至于起皱。层织物可以提高鞋的抗寒能力。帆布座套是不错的靴子材料。
雪地鞋，在结实的雪上可以滑雪，但是在松软的雪地上，最好穿雪地鞋，举步抬脚时尽量与地面持平，不要有任何的角度。