肌霸们求指导啊！【健美吧】

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肌霸们求指导啊！

刚在虎扑上看的陈登星的扣篮视频，很是变态。有一张他上力量的图，求教这么大的力量大腿却没有想象的粗。为什么啊？一直想增加大腿力量却又怕大腿变粗。因为小弟本来就练过短跑，大腿很粗。求肌霸们指导。怎样可以把大腿练精而不粗还可以增加大腿力量。要求是不是有点多啊？如图一样

送TA礼物

IP属地:河北

来自Android客户端1楼2014-04-17 23:27回复

不能沉啊

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2014-04-17 23:30

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看保护杠的位置。。。。。

来自Android客户端3楼2014-04-17 23:38

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他旁边有保护杠怎么蹲下去？

IP属地:四川

来自iPhone客户端4楼2014-04-17 23:38

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这种半蹲做过几次，太伤膝盖了！

来自Android客户端5楼2014-04-18 00:02

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210？？

来自Android客户端6楼2014-04-18 00:09

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不想变粗类型贴，能不能不要泛滥了。
尽想罗尼卡特才能遇到的问题。

IP属地:上海

来自Android客户端7楼2014-04-18 00:14

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小腿提踵么。

IP属地:山东

8楼2014-04-18 00:17

他自重67,半蹲训练，别慌啊各位。
弹跳的确牛，付出的代价也是大

IP属地:江苏

来自Android客户端9楼2014-04-18 01:02

这是半蹲，

来自Android客户端10楼2014-04-18 01:04

厉害

11楼2014-04-18 07:58

可能是立脚尖练习，锻炼小腿，提高弹跳力。

来自Android客户端13楼2014-04-18 08:22

来自Android客户端15楼2014-04-18 11:17

这是练小腿吧

16楼2014-04-18 11:22

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