个人感觉是松和紧都不是绝对的。而是要保持弹性，遇到顶抗能收、遇到弱处能进。形和神成一体、不断不堵不懈。

所谓“紧肩练”错的成分大！紧肩不容易进退、不容易打得到！

肩就是，松，柔，紧，理解了这三字你才能打出整劲来。

我赶脚，松的意思不是让人“松”，而是用这个词形容劲路通畅。

紧则滞,滞则气不通,师兄觉得八卦掌是以力打人还是以气打人?现在估计很少有人练到以气打人的程度了.气都不通了还打什么人了？

在练的时候肩部意要微紧，沉肩。沉肩的效果是可以把肩胛、后背的肌力连成一体，发力时力量易达掌根。这个紧要与活相结合，不活的紧就是僵。紧和活结合的恰到好处，就是柔。有了柔力，什么动作做起来都顺畅。

沉肩坠肘。

不管三七二十一，多练必出功夫。

不好说什么

拳打千遍，其力自现。

我只能说拳法千遍，其力自现！练好自己的不要朝三暮四。