1、严谨区分：放弃与放下
放弃：大部分以外在为主，不要一些有价值的东西。
放下：我认为放下更有价值才这样做，以内心为主。精神上的价值比物资上的价值更大。

2、人的力量在于有能力去区分。
区分能力的强弱在于你怎么样把东西分开，分得有多仔细严谨。任何一个行业，如果你成为专家，是因为你的区分能力非常强。
一个试酒师，能够区分两千种酒，可以区分年份、产地甚至批次。因为他具备严谨的区分。
对事物或知识等等的区分越严谨仔细，对情况的掌握程度越搞。因此，要锻炼区分的能力。完全靠你自己的严谨，你愿意不愿意严谨。

3、无论你给一个什么答案，都是一个机会，让你自己去看自己，是你有什么样的心态或判断，导致这个答案。
保持一颗不知之心。允许自己不知之心面对所有事情的时候，这一刹那最真实。
比如，你和一个人的关系，在概念里肯定有以往积累的对他的看法，如果不放下你的这些看法，那么你和这个人的关系永远不会有所不同。每一次都可以是全新的他，都可以有一份新的体验，就有可能产生新的概念，让我有所不同。
事实正在发生时，冲击力在当时，是体验，不要用你思维中过往形成的概念去干扰你的体验。大脑的概念有演绎、概念、看法、故事。痛，发生在当时，很快过去。苦发生在持续的脑中。
身体、思维、情绪带来的感受体验对于我们是真实的，那么外界给你的信息是不是真实的呢？？唯一真实可以确定的是外界带给我们体验的感受。

4、
你是否是你的身体？
你是否是你的情绪？
你是否是你的思维？
其实，这些都不是你，这些都可以为你所用，你可以去很好的把控它们，使用它们。
感受的来源：
身体：官能触觉
情绪：感觉
思维：记忆、态度、判断
我是体验者，体验身体给我的感受，体验思维给我的感受，体验情绪给我的感受。
（1）体验我的感受
活在当下
区分感受来源：身体，思维，情绪
（2）沟通我的感受，从而他人知道。
如实观照

5、愿意为所有的事情负责任。
不是能不能够，而是愿不愿意。
无分别心，主动，愉快。

6、接受我所拥有的
平常心
还未发生的永远比已发生的重要。

7、依我的原则\立场生活
尊重别人有不同原则
一切完全关于自己的内心，信什么，想什么，说什么，做什么，散发的能量是什么。