从我的指甲看我精力旺盛啊

第五期 常见的不能同食的食物
米娜桑以后都要自己做饭 要不就是出去吃
有些东西看起来挺好吃的但是..
某两种东西搭在一起是不对的啊！！！
所以..记得吃之前看看有没有哪里不对的哟~~

赞一个～不解释！

第六期 冬季膳食
　　多吃主食（适当吃点羊肉、鹌鹑和海参）如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物，御寒效果好。
　　怕冷：含钙的食物（牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼等）
含铁的食物（动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等）
含碘的食物（海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等）
维生素A（动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等）
维生素C（新鲜水果和蔬菜）
含蛋氨酸的食物（芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等）
吃辣的
冬季要忌食或少食黏腻、生冷的食物
燃脂方法：吃热的东西
别在温暖的室内呆太久，要不穿的稍微少一点，保持大脑清醒
洗个热水澡
适度运动（做好准备工作，当心受伤）
粗粮燃脂
盐水泡脚

。。。你个骗回复的>3<

完了，看完上期我感觉我快挂了→_→

怎么还没有更新

第七期 龋齿

咳……手机更不太方便……容我回家再更……

龋病俗称虫牙、蛀牙，是细菌性疾病，可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。如不及时治疗，病变继续发展，形成龋洞，终至牙冠完全破坏消失，其发展的最终结果是牙齿丧失
值得注意的是，龋病的发生有一个较长的过程，从初期龋到临床形成龋洞一般需1.5～2年，因此即使致龋细菌、适宜的环境和易感宿主同时存在，龋病也不会立即发生，只有上述三个因素同时存在相当长的时间，才可能产生龋坏。
龋病好发部：窝沟、邻接面和牙颈部
牙位分布是左右侧基本对称，下颌多于上颌，后牙多于前牙，下颌前牙患龋率最低
龋齿应与牙齿感觉过敏症（刺激痛，当刷牙、吃硬物、酸、甜、冷、热等刺激时均引起酸痛，尤其对机械刺激最敏感）相鉴别。
最可靠的诊断方法是用尖锐的探针在牙面上滑动，可找到1个或数个过敏区。
防龋工作应从牙齿一萌出就开始。
1.早晚刷牙、养成饭后漱口的好习惯；
2.少吃酸性刺激食物，临睡前不吃零食；
3.少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、饼干等；
4.不可吃太多的过于坚硬的食物，以免牙齿磨损；
5.常参加体育锻炼，定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年查一次；
6.平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物。

第九期 如何应对节后综合症
明天高三们就开学了
大家准备好了么~~