持戒25天的路过支持下！

愉快的第一天，下午下班后慢跑了4公里、两个200米冲刺。回家洗澡，吃饭。身上没有烟味污染的感觉棒极了。

回归无烟健康自由美好生活！我们都可以!

欢迎新朋友

^_^今天上午没有工作，在戒烟的40小时左右感觉精神不振，不断打哈欠，清鼻涕较多。看看书，上上论坛。都觉得注意力不好集中，颇有百无聊赖之感。提醒自己这种状态是过去抽烟带给我的消极感受，只有戒烟才会有对自己足够的掌控力。在想抽烟的错误理论浮上心头时一定要这转移注意力，不让错误的想法纠缠自己，这样就会让忘记吸烟变得自然而轻松！^_^I

谢谢戒友支持！

98天持戒是一份充满爱的答卷，是无数戒友的鼓励与支持，是深受烟毒侵害后的醒悟，更是一份远离香烟的洒脱。看望你、支持你，远离毒害、享受无烟。

献给戒烟者的几句话
1：想清楚自己为什么要戒烟，建立正确的戒烟观（抽烟没有任何乐趣，戒烟没有任何放弃）
2：相信烟是可以戒掉的。
3：在任何情况下，永不质疑戒烟的决定。
4：戒烟，开始凭 认识+方法+意志，长久靠思想认识，彻底无烟靠树立正确的三观。
5：戒烟，决心越大，痛苦越小，认识越深，戒断越轻。
6：不要在意戒断反应，所有的戒断反应都是暂时的，是良性的。
7：学会怎么样在摆脱尼古丁控制以后更加快乐的生活。
8：学会怎么样和烟民和谐相处。
9：快乐无烟方能乐不思烟，无烟让生活更美好 ！ ——风清扬
推荐 1个视频，2本书，还有戒烟成功三要素
1个视频： 《快乐戒烟讲座》共4个小节
2 本书： 《这书能让你戒烟》和《这书能让你永久戒烟》
3个要素：戒烟成功三要素：认识（吸烟不是享受，戒烟没有放弃任何东西）+方法（戒烟就是一支也不用再吸，戒烟长疼不如短痛，戒烟要快刀斩乱麻，不要藕断丝连）+意志（宁可抽风，也不抽烟的决心）.没有意志的人一定是一事无成的，也包刮戒烟！I

坚持到底！

《琵琶行》 白居易
　　………………《接上一段》
　　移船相近邀相见，添酒回灯重开宴。
　　千呼万唤始出来，犹抱娇子半遮面。
　　未语先咳三两声，未成话语先揭情。
　　好猫猴王大熊猫，南京石狮中南海。
　　低眉信手续续谈，忆尽烟枪无限事。I

戒烟3个坚信
1：坚信戒烟的决定是正确的。
2：坚信烟是可以戒掉的。
3：坚信戒断反应只是暂时的，是可以克服的。

刚戒烟时你会有种想死的感觉，坚持下去，你会有种重生的感觉，我是武状元，我会随时关注你的戒烟进展。

经过昨晚的大纠结，今天感觉豁然开朗。只是小有腹泻，自我解读为排毒：浊气下行，清气上升。清爽自在！

回家晚餐，看到儿子吃饭拖沓，情绪失控！怒吼他站到我的面前。他的错误是该教育，但是和他沟通时我带情绪是错误且危险的，一定要避免！情绪的低落和焦虑也是戒烟的大忌，必须回避情绪的失控！牢记！牢记！