首先听森森说要减肚腩，很明白地告诉你减肚腩仰卧起坐没用。以前我每天睡前100个一个学期除了不太明显的腹肌以外啥都没有肉和体重一点没掉。那东西就是猛男练肌肉用的放弃吧。

减小肚腩的方法:平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。
【仰卧起坐其实也不是一点减肥效果都没有，会瘦上腹部也就是胃的位置，但是姿势不对会伤害脊椎和颈椎QwQ】

还有就是减体重的方法。媳妇当时说一站上体重秤就愁的慌所以她主要就是减的体重。
其实媳妇减肥我看在眼里真的很辛苦QAQ，她减肥的方法有一个我不太赞成但是效果不错的就是吃减肥药。
不是那种吃了拉肚子的药，那种根本没用。媳妇当时吃的是叫什么【复合性仙人掌】的东西淘宝上有。但是她还在发育期所以那东西对生长影响挺大的，还有可能反弹。还有黑咖啡和左旋肉碱。媳妇中午不吃饭的，晚上据说就吃黄瓜和水果【我没想歪！】她做的运动主要就是呼啦圈，游泳和自行车。【都是有氧运动】
然后有一个方法挺好使的就是喝米酒。森森广东人经常喝吧？三餐前喝一小杯，媳妇当时拿这个当水喝，挺好使的也的确瘦了。好像是抑制食欲的。I

以及，七点以后的那些夜宵啊什么的跟他们白白吧。那东西吃下去就是滋儿滋儿的长肉啊。实在饿了啃苹果啃黄瓜啃西红柿，热量低一点还解馋。
薯片百奇憨八嘎这些零食要少吃【最好别吃】
先这些吧嗯，我最近也在减肥总之一起努力吧！有什么不清楚的欢迎来扯我帮你问媳妇去。
酷爱夸我是好人！！
【年年饶恕无聊且...无聊的我】I

真作死

揍了皮球。谢了，其实这玩意真辛苦。
初中的时候每晚跑步饭量减半。一个月不用就下来了。可是戒口好辛苦QAQ
身边有姑娘是模特，真心累。
揍了皮球。

今天又问了闺蜜，她说她减肥的时候查过好多方法，然后给我推荐了几个
最最重要的，过午不食。
睡前5小时不要吃东西了啊喂！【管住嘴巴！】
她跟我说吃那个什么p57好用，不过减肥药一般都有副作用的吧。总之要是管不住嘴巴减肥药当饭吃也没用！！你离我那么远吃shi了也没人给你去收尸！！I

哼，不理你。
过午不食是很有用，对身体多伤知道吗。没有一个营养师会推荐这种方法吧。

表示我天天晚上喝牛奶←v←偶尔吃吃泡面或鸡肉卷(´v‘o)♡

不过现在应该有八十多斤了qwq

啊，我被度娘屏蔽了。
自己的楼都看不见。
倾倾作大死。
难道是因为我最近开始不潜水的原因？

今天看到喝酸奶减肥，促进消化吧。
有妹子减肥的时候不吃东西只喝酸奶，但是会胃痛。最好不要喝太多。
还有决明子，也是减肥的可以泡水喝。
以前喝过番泻叶，狂拉肚子，还没什么效果。
管的住嘴就管得住体重，森森加油！！

今天中毒了就拉肚子…所以在篮球场睡着了…]但是一样瘦不了不然我每天喝了[深沉脸
是的喝奶不太行…虽然喝奶对胃好但是有胃病还是算了…
话说我之前试过一种半饿的…效果很好…就是中晚饭都吃一半…然后就会一直觉得很饿…你不会觉得晕烦闷之类的…就是想：我好想吃东西。
作为一个吃货光荣的反弹了…

对了有不反弹的法子吗…