春季，阳气初生而未盛，阴气始减而未衰。阳气有如初生的幼芽，所以必须注意保暖、御寒，使阳气不致受到伤害，逐渐得以强盛，这是春捂的道理。
春天又在六气中应“风”，使人体腠理开泄，人体抗寒能力相对较差，为防春寒，气温骤降，春天要多穿点。
秋天，天气由热转寒，人体肌表亦处于疏泄与致密交替之际。此时人体阳气开始收敛，为冬时藏精创造条件。故不宜一下子添衣过多，应适当的接受一些冷空气的刺激，利于肌表的致密和阳气的潜藏，使人体的御寒能力和应激能力有所增强，所以秋天宜冻。
春捂秋冻的例外三要：捂肚脐、捂后腰、捂双脚，均为顾护人体阳气，所以需格外注意，秋冻也不可冻此三处~