每天睡觉前坐仰卧起坐
开始做20个以后逐渐增多到每天40个就好
坚持一个月就会有明显效果
长期坚持小肚子肌肤紧绷 腰围将接近完美
这个都是运动的减肥方法很实用，没有副作用，不能急于求成，这样只会给自己造成压力