签到，早上本来想去跑步的，赖了下床，就发现外面下雨了！没跑成，明天一定要去。听了南师的南禅七日录音感觉南师有点口齿不是很清楚所以改听于丹的庄子心得！昨晚十一点睡的早上九点半起的床，发现睡多了容易累。好了，开始一天的工作了！！！我一定会坚持戒色下去的！！！

算我一个 昨个刚阵亡 唉 不过我会继续努力 以后就这帖天天签到了

科学技术是第一生产力啊！食品生产也不例外，因为现在的人吃的多是激素食品，所以很容易冲动，这是关键所在

做完一个PPT模版。。这次做的难度有点大，感觉心魔无时无刻不再骚扰我，真的是很烦。感觉自己戒色的决心还不是很大，不知道怎么办，不能再这么下去了。

睡觉了，在睡前听听一些百家讲坛什么的，提高一下思想，发现心魔真的很可怕。明早一定要起来跑步！！现在只有一个信念，坚持戒色！！

方法正确，加油！

YL(银乱)不仅使人身体受损，精神颓废，人格分裂，最大的危害在于它会严重影响后代智商。
孩子的智商主要是母亲决定的。不贞洁女人生的孩子，智商肯定比他母亲低，特别是男孩后果更严重。如此恶性循环，只要三四代人，智商就可以和非洲部落人为伍了。
YL(银乱)之祸比腐败，毒品厉害百倍。它的后果是使人们慢慢失去智慧，而人们又不容易察觉。这是“文明的诅咒”。“万恶淫为首”绝不是古人的无病呻吟，而是古人历经血泪教训后，总结出的警世良言。可是现在人们已经把这当成封建裹脚布，无情的丢弃了。可叹，可惜，可怜啊！
SY使人体亏肾虚，免疫力低下，内分泌紊乱；精神颓废，胸无大志，空虚度日，耽于幻想，逃避现实。SY无害论简直就是祸国殃民，谋财害命，不良医生，无德药商，色情从业者是SY无害论的最大受益人。希望有好此道的朋友，赶快觉醒。
男孩危机持续恶化，满清不到百万之众，打败明朝至少上亿人口的教训，殷鉴不远啊！
种种迹象表明，男孩危机的根本原因有两个：一是孩子的母亲不贞（母亲不贞，对男孩的危害远大于女孩）；二是男孩Sy比例高于女孩，而且男孩Sy的危害远大于女孩。

好累，工作了一天，下午又去游泳，累的都不想动了。发现如果很累的话淫欲反而更加猖狂了，有点不受控制了，不过一定要坚持下去，今早起不来床可能是手淫的关系更加嗜睡了。今天早点睡，游泳真的很累人，不过我会坚持的，隔个一两天就去一次游泳池，坚持锻炼，可能是因为太久没锻炼的原因，今天游泳太猛游完就吐了，不过吐完就没什么事了！以后加强锻炼，继续听百家讲坛了录音，提高思想，只有思想上有了觉悟，淫欲自动就不会有了。加油！！！
签到

签到早上本来很早就醒了，也不觉得困，但是就是不想那么早起床，所以睡了下懒觉就到九点才起床了，好了开始今天的工作了！！！加油，淫魔鄙视你！！！

破戒了，怎么办

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊早上又破戒了，我他吗不是人。不知道怎么办才好！！！

1，sy必须彻底戒除，否则影响你身高 体重 性格 心理 健康 记忆力 智慧 青春痘 虚汗 盗汗 脱发等各方面的。
2，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。
另外，跑步 转移注意力 发展自己的兴趣 其他体育运动也都可以的。但俯卧撑是最根本最重要的，随时都可做的，切记落实。
3，晚上10点前要睡觉,越早越好。这对你的身体健康非常重要哦。每天都适当运动，比如慢跑，吃匀三餐，新鲜蔬菜搭配新鲜肉类最好。同是不吃或少吃冰冷的或辛辣的东西！特别是冰冷的饮料，更要少喝或不喝！能力范围内多做善事，多改正自己的过失，违背良心的事则一件不可做。那你的人生会很顺利的！
4，任何黄的东西不可去看一次！全部要扔掉和删除掉，切记了，否则就是垃圾了。也必然被勾引而前功尽弃。 把上面的要点仔细看3遍，认真落实，一般100天就有很好的效果，一年后身体一般彻底好的。
另外，任何适合自己的方法都可用的，比如有个孩子有欲望就骑自行车，结果彻底戒除；有个孩子有欲望就回答问题做好事，结果欲望都化掉；有个孩子有欲望就不在家，去外面运动，则彻底戒除。如此等等方法都可用的，贵在自己总结和实行，戒除则是第一位的！

想明白了很多，觉得手淫就像吃饭一样，饿了就吃，不饿就不吃，要看自己的身体如何，可能胃口好，一天吃四顿，胃口不好一天吃一顿，像老人一样没有了性欲，因为他已经不需要吃了，而其实性欲就像无底洞，只要控制不好很可能把胃撑坏，所以既然老天生下我们有着个器官可以享受，我们就要节制，而不是无止尽的吃。
手淫过多之所以会使身体这里有毛病那里有毛病就是因为手淫过多使肾精亏虚，导致五脏得不到滋养所以才生病。所以我们要节制的吃，也就是节欲。至于吃多少，那就看你的胃口如何，只要今天手淫了第二天醒来不会觉得辛苦，累的话就行。
所以意志力弱的我们就先设一个短期的目标，我的目标是十五天。
在节欲期间我们要提高思想境界，只有思想境界提高了，才能在根源上节欲！！！

一直工作，却一直不来钱，失望了，今天下到了寿康宝鉴的有声书，以后睡前听听。所谓知己知彼百战不殆，我们一定要更认清手淫的真正面目，从根源节欲才有用！！！