今天游泳啦，明天要跑步！争取跑上一小时！

好吧，我的要求不高，一周差不多瘦两斤就成。
从明天开始，坚持分析总结，每天调整。加油加油！

总结一下今天。
起床后喝了一杯柠檬蜂蜜水，早晨八点吃了一小碗玉米片，两颗核桃。
中午吃了一小根黄瓜，一些青菜和腐竹，半碗绿豆汤，一小勺米饭。
五点半吃了一个苹果。
之后跑步50分钟。
总之还比较满意吧，希望能坚持，一天天的，总能看到成效。
1.中午可以补充一点鱼虾之类的，肉就依旧不要吃了。
2.进食放慢速度。
3.晚上早点睡，保证充足的睡眠。
明天下午游泳，争取一口气游50分钟以后。加油！

不错，今天也做得还比较满意，才第二天，要坚持！