本来想循序渐进，计划的上午一根，下午一根，晚上一根，明天继续减少，谁知心硬了一下，抵抗住诱惑，截止现在没抽一根，但胸口很疼，和第一次戒烟感觉好像一样（那次戒了2年多，但又....）,明天继续，戒了对自己好，也对家人好。

可以逐渐少吸啊！

逐渐少吸，我觉得是自欺欺人，第一次戒烟是07年，当时很奇怪，早上起床时，心想，不敢抽烟了，当天开始，就戒了2年。

既然都知道，还等什么呀！别自欺欺人，加油！

现在是第三天，感觉能抵住诱惑

烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己

第五天开始了

第六天开始了

第七天开始了。昨天晚上胸口难受，今早好些，打但这会还是觉得胸憋得慌

加油！

第八天

第九天，昨天胸口不难受了.昨日中午喝了些酒.，差点破戒。