我的感觉是脚尖点脚跟尽量抬高，落地时脚跟慢慢落到半空中离地面少许，轻震地面，我练习时候如果脚跟抬得太高又没缓冲落地的话震的脑袋很不舒服。

http://www.tudou.com/listplay/wsVvI4-SdVY/xL15I1ej0CE.html
9、背后七颠百病消
（1）方法：接上动，身体重心右移左脚并步（吸）；并步直立两拳变掌收于体侧（呼）；两脚跟提起，头上顶（吸）。两脚跟下落震动地面（呼）。
（2）说明：每一次提踵与下震，需要一次呼吸循环。
直播兄弟：个人觉得您这教练应该改开自排车。。。

这个我接受了一种说法，不是七颠，应该是起踮。理由：一，伤后脑说有理、

这个我接受了一种说法，不是七颠，应该是起踮。理由：一，伤后脑说有理、

这个我接受了一种说法，不是七颠，应该是起踮。理由：一，伤后脑说有理；二，一般次数都为偶数，六遍，八遍，极少奇数的；三，道家讲究用意不用力。

我前段时间膝盖痛，就去看医生，然后顺便问了一下，做这种七颠的动作对膝盖的影响，医生是建议少做、轻做，膝盖和腰椎不好的人，要少做，因为这样重落地，对膝盖和腰椎的冲击力非常大。我想楼主说得比较在理，分两次踮，其实可以有效缓解冲击力，既能锻炼又有所保护。

个人不大同意两次落地的观点。
在最高点僵持住或者落到地之后，这个时候膝盖着力是最小的；两次落地增加了一个过程，在将落将不落的时候顿一下，个人感觉会增加膝盖的负担，可以自己实际做一下就知道了。
我都是一次落地，人体的结构是个很精巧的玩意儿，本身的结构就有缓冲作用，怎么可能这么一振就振坏了呢？那岂不是太脆弱了？如果一开始练的时候振的有点头晕或者其他不舒服，那是体虚。
我现在落地都要有一定的力度才会觉着舒服，地板都会“咚”的一声，就是自由下落就好。

另外，这个动作也要讲协调性，不能“干”振，那“振”的肯定不舒服。仔细看视频，仔细体会。