其中，“吃得好”是指均衡饮食、营养全面，这也是女性养颜的基础。孙建琴建议，爱美女性可多吃些蔬菜、水果，适量吃些坚果。菠菜、西兰花、胡萝卜、番茄等蔬菜，樱桃、草莓、香蕉、猕猴桃等水果，都含有抗氧化的营养素；坚果中的杏仁、核桃富含维生素E、不饱和脂肪酸，可起到滋润皮肤的作用。

　“睡得好”是指作息规律、保证充足睡眠。若睡眠不足、经常熬夜，势必对女性内分泌产生影响，黄褐斑、鱼尾纹、黑眼圈必然过早出现，用什么护肤品都无济于事。此外，心情开朗也有利于养颜美容。