前几天是比较难熬，多喝水。一星期以后就会轻松很多了。一天俩包的烟量比较恐怖哦！为了自己和家人的健康，支持你坚持下去战胜烟魔~

摄心为戒，快乐持戒。

厚德载物 ，自强 ，不吸。

第三天了。今天睡眠好转，一觉有6小时！但烟瘾还是阵阵骚扰，饥饿感强烈

烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己

一起努力，坚决不抽！

坚持这十天，烟瘾一天来五六次.。过二十天不想烟不会有烟瘾，但来一次比较猛，过三十天到四十天，看别人吸比较有感想。

已4天。感觉好多了!食欲大增,睡眠不好，

第一个月过去就好办了，我戒前也一天两包。

我佩服有毅力的人，我可能连三天都过不了

上班第一天，各种名烟引诱，烟瘾阵阵袭来，忍~~~!!!!!!

加油，