本来前天一天都没有吃东西 结果昨天考试吃了碗凉面。。。下午去吃串串叔叔。。果断伤感了。。唉！加油加油！楼楼和各位盟友加油！

现在饿一上午了，感觉没什么。我已经喝了很多的柠檬水了。继续加油！！！！绝食倒计时：还剩两天半。

每天做做广播体操也挺好~

4大排毒减肥法：1、粗粮 水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘；2、柠檬水排毒法，每早空腹喝一大杯柠檬水，既可排毒又帮助减肥，还预防感冒；3、断食排毒法，每周选择一或两天为断食日，但一定要补充足够的水分；4、青汁排毒法，所谓青汁就是大麦嫩叶榨成汁，排毒清肠、改善便秘、抗辐射。

自然柠檬水减肥法】制作方法：1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。2、每日至少喝下6杯的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。3、可搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

9种美食能和年龄做斗争】胡萝卜（润泽细嫩）、西兰花（保持弹性）、大豆（性雌激素）、猕猴桃（皮肤白皙）、牛奶（延缓衰老）、三文鱼（防止皱纹）、海带（抑制油脂）、肉皮（弹性蛋白）、西红柿（展平皱纹）！—— 爱吃还要会吃，吃得健康、更要吃得年轻，爱吃mm好好注意哦

按摩减肥注意事项】1、最好在每天洗完澡后；2、手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方；3、大腿只需拍打内侧；4、拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时；5、绝对不吃宵夜，少吃零食；6、少吃油炸食品或是甜食；7、减重期间不得剧烈运动；8、食物之烹调,减少用油；9、吃饭时多咀嚼，细嚼慢咽。

运动去~

最快减肥运动的方法】1、蹲跳起（双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲，两臂自然后摆）2、单脚交换跳（上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起）3、蛙跳（两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势）4、跳台阶（两手背在身后两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳）

简单小方法迅速瘦脸】①像吹泡泡努力鼓起嘴，坚持10秒；再努力地瘪起嘴，坚持10秒；反复10次。②嘴略微张开，下颌左右移动，反复30次；每天坚持2-3次。③抬头看天，张开嘴，舌尖使劲向上送，坚持10秒；然后收回舌头，闭上嘴，慢慢地低下头，重复10次。

刚刚我在淘宝淘衣服。看到那些没有袖子的裙子都很好看！！！！！！！！！一定要瘦下来！！！！！！买好多好多，我天天换！！！！

好喜欢欧美风~但是要瘦高的人打扮起来才好看= =虽然我不高 。但一定要瘦下来。咱一定要两点占一点！！！！！！！同志们，我们一定要加油啊~咱们的春天就要来了~~~~~~~

LZ能加上我不
昵称：小晶
身高：161
体重：128
理想体重100-110
天天被我老哥打击 老妈老说我嫁不出去- -
我也想减肥呀 就是控制不住吃

水果
每100克水果所含的热量
番茄 ***卡 西瓜 20大卡 /57 7.9mg
柠檬 31大卡 香瓜 35大卡
草莓 35大卡 杏子 40大卡 7.8mg
桃 37大卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一个 48大卡
无花果二个 43大卡 玉米一根 105大卡
梨 38大卡 32/ 橄榄80克 49大卡
红富士苹果85克 45大卡 橘子 42大卡
苹果 44大卡 1个个(中) 约55 葡萄 54大卡 提子10粒 (大) 约120
猕猴桃 54大卡
86克 56大卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克
荔枝 57大卡 8粒 (中)约 85
香蕉 84大卡
橙1个 (中) 50 大卡
芒果1个 (中) 100 大卡
新鲜菠萝1片 (120克) 50 大卡

饮料的热量
麦乳精：429/100 大卡
啤酒 1罐 150大卡
可乐 1罐 145大卡
蕃茄汁 1罐 45大卡
苹果汁 1杯 120大卡
葡萄原汁 1杯 395大卡 柠檬原汁 1杯 60大卡
柳橙原汁 1杯 110大卡 菠萝原汁 1杯 140大卡
汽水1罐 140-150大卡 葡萄酒1杯 (120ml) 95 大卡
绍兴酒 100毫升91.6大卡 陈年绍酒 100毫升102.8 大卡
高梁酒 100毫升324.8 大卡