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长跑 竟然不算有氧运动.....

只看楼主收藏回复

还想考这个刷脂的 有没有搞错啊 被打击了
1楼2013-02-07 15:34回复
    慢跑才是有氧运动，那种轻微出汗，但不感觉特别劳累的。
    IP属地:山东2楼2013-02-07 15:35
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      2000米也叫长跑？
      要减肥每天至少得跑5公里。要不你还不如干脆躺着睡觉算了
      IP属地:北京3楼2013-02-07 16:33
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        。。。。。。
        来自手机贴吧4楼2013-02-07 18:50
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          2000米15分钟。。。长跑？你是在散步呢？
          来自iPhone客户端5楼2013-02-07 18:52
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            不要侮辱长跑这个词
            7楼2013-02-07 19:27
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              楼主加油，无知是可以弥补的
              8楼2013-02-07 20:11
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                其实每天3-5公里就好
                重要的是时间 40分钟的慢跑有氧 都有效果
                IP属地:海南9楼2013-02-07 20:33
                收起回复
                  主要是时间，，跑两个小时，别在乎公里
                  来自Android客户端10楼2013-02-07 20:40
                  收起回复
                    每天慢跑45分钟就可以减肥了
                    IP属地:广西11楼2013-02-07 22:33
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                      加油，按这样得速度跑就好，跑四十分钟，或者五到六公里，注意休息保养膝盖
                      IP属地:福建来自Android客户端12楼2013-02-07 22:39
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                        爬楼梯。20往返*88级=30分钟这个可以么？
                        IP属地:辽宁来自Android客户端14楼2013-02-07 22:42
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