肌肉男~yeah！

小虚胖→_→

晚安小丫巴你还是不懂排骨哥的纠结

呵呵。

我还是喜欢现在这样。。先长个吧太一哥

顺便想到了。。昨晚仰卧，今早起坐，今晚俯卧，明早撑Yeah~

哈哈哈楼上加一

不明觉厉

我们训练内容：俯卧撑一次性100-200每天最少三次！仰卧起坐每轮60.50.40.30.20.10 ！做完60休息30秒做完50休息30依次类推，每天两轮。还有握推，90斤杠铃推30个，一天两轮！肩上扛120斤杠铃做下蹲！单双杠什么的，还有各种你们不知道的，还有各种长跑，3000~5000~10000 我们要练的东西很多！上下午3小时，晚上一个半小时，全在训练

亲，部队就这样

……我也要做肌肉汉子- -现在我天天蹦着上学。