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如何锻炼三角肌的中束啊,想让肩膀宽一些 还请各位大神不吝赐教…

只看楼主收藏回复

如题 怎么办呢?


1楼2013-01-04 20:40回复
    侧举,后推,直划


    IP属地:江苏2楼2013-01-04 20:55
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      我认为直立划船感觉是最好的侧平举塑形还不错,但要想明显增大肌肉块真不行


      3楼2013-01-04 21:13
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