脚面脚趾关节后端四根骨头断了 现在已经一百多天了 前几天去医院复查 骨头已经差不多长好了 没有对折线了 我现在下地一个多月 用了5天的拐就不用了 就徒步走路 刚开始走路 脚疼 肌腱也疼 酸疼的厉害 不过经过不懈的锻炼 现在已经哪里都不疼了 这是我想对一些刚开始下地的朋友们说的 由于长时间不锻炼 卧床休息的原因 导致肌肉萎缩和肌腱萎缩 这都是可以后期锻炼回来的 向网上说的什么锻炼不回来那都是胡扯 都是医生的官方话 现在每天早中晚走三次 每次半小时 平时什么活动都不做 就光走路 感觉蛮良好 可就是除去大脚趾和小脚趾 中间的三个脚趾不能动弹 我也不知道是暂时的还是永久性的 令我很苦恼 脚趾头不能抓地的话 走路就不便 我想请曾经有这类情况的大神分享一下心得和经验 帮助一下共患难的网友们。