慢慢来，看楼下怎么说

楼上说得好！！！！

姿势不对

这样练到什么时候是个头，得再骑远点来个极限，一次把自己累趴下，休息几天体力恢复后再骑什么都是浮云。各位觉得这个方法行吗

我天天来回45公里啊 适应了就好了

一天二三十公里？？我买车第二天骑了50公里没什么感觉啊

应该是坐位没调整好，这个按精品区那个慢慢调吧，我断断续续调整半个月才找到最佳位置
蛋疼可以先把坐头调略低，这样一般手腕会疼……不过比那疼好多了，过一两周强度适应再慢慢抬高
背疼没碰到过不清楚，腰疼应该是座位太靠后，俯身太多吧

昨天买的车，今天骑四十公里……感觉还行

坐垫高度很重要，最好刚好脚可以伸直，这样膝盖的压力比较不会大；蛋疼、屁股疼买坐垫套、骑行裤可以缓解，但是要炼就坚强的屁股和耐磨的蛋还是只能靠修炼啊！哈哈哈哈~

锻炼吧
储备肌肉 上肢力量 下肢力量 7秒 8秒爆发、

刚买车那会儿10天跑了780多公里。。。各种疼啊！！

你是不是有腰肌劳损？或者说轻微的腰背肌筋膜炎？
趴在床上，找个人轻轻的按脊柱两侧的背肌，看是不是酸痛？
如果大量运动，乳酸积聚的地方应该不是背部的。
找个中医检查下吧。

过几天就没事