我男生18岁，现在185（保佑不要再长了），给你几个意见吧：1、晚上喝牛奶。2、在家没事多跳跳（也许有帮助，我小时候天天跳。。。）3、没事多做做坐位体前屈，拉拉筋。就行了。。。如果晚上睡觉时候会抽筋，那么恭喜你，你开始长高了。记得牛奶多喝。

19 长高空间还是满大的
只是 骨骼线基本就已经闭合了 很难再涨了 唯一的办法就是骨微裂了
首先,
骨微裂不是骨折 骨裂 断骨 是通过剧烈运动让骨骼产生摩擦形成细微裂缝
让骨骼分泌更多生长激素达到再次发育长高的目的的
要形成骨微裂有两种方式
第一种 剧烈运动
比如 跳绳 跑步 原地跳跃 莫高 引体向上 爬山 打篮球 羽毛球等等
但因为这种运动需要很漫长的过程
需要1-2年 每天2-4小时 才可能长个1-2cm
第二种穴位理疗
就是通过理疗磁石和中药秘方不断刺激脚底对应膝盖大腿的穴位神经，让骨骼苏醒，再配合运动，形成骨细微裂，分泌生长激素，进行二次增长的
通过穴位理疗的方法配合运动不需要大量剧烈运动，也不需要几年时间，短短几个月甚至半年就有明显增高!!
详细情况私聊 我把具体方法告诉你哈

我和你一样高