适合20岁以上的运动

二十几岁是精力旺盛，比较健康的年龄段。身体机能可以说是处于最佳状态。喜欢和朋友一起夫玩儿，喜欢尽情地跳舞，到了周末就会做各种各样的运动，享受动感的快乐，这样一来，这个年龄段的人活动量就多了起来。
　　适当勒紧裤腰带，当你意识到自己将要敞开肚皮大吃的时候，尽量勒紧裤带，这样就能让你一下子就觉得肚子很撑。
　　如果是开车族，你可以将车子停得远一点，再走到目的地。不过，别忘了提前几分钟出门，以免因为上班快迟到而给自己一个偷懒的理由。
　　有时间放几首自己喜欢的快节奏音乐，还可以随着音乐的节奏尽兴地用力扭一扭，放松心情，缓解压力，有能消耗积攒热量。
　　如果有健身器材的话可以放在电视前，当你看电视新闻或任何连续剧的时候，做几组练习，不用多只要10多分钟就可以。