我感觉对付肠易激，心情很重要。刚开始的时候，腹疼，腹泻，腹胀，反酸。心情极度低落。不怕大家笑话，我当时都有灭世的想法。后来看到国外治疗此病是催眠，就想用自我暗示的方法来治疗肠易激，结果本人意志不行，感觉很失败。好像导致病情加重了。后来用转移注意力的方法，取得了不错的成绩。我转移注意力的方法是网络游戏，毕竟网络游戏容易沉迷进去。只要能让自己脑子别整天乱想就好，你可以用自己的方法方式来转移注意力。还有很重要的一点，就是肚子不好，千万不要忍着。因为刚开始心情抑郁，如果强忍的话就相当于自我暗示，而且还是不好的自我暗示。这种暗示会加重你对肠易激的心理担忧。所以一感觉肚子不舒服就去便便吧。不要有心理负担，多排便就是多排毒。对身体只有好处没有坏处。并不是所有的腹泻都是只有坏处的，腹泻对我们肠易激人群来说就相当于换了一种生活习惯。如果你对此不接受，你的生活只会越来越糟。如果你接受了，腹泻反而无法对你构成威胁。平时要多看看笑话，要主动与朋友，同事开开玩笑，吹吹牛。保持心情愉悦。
如果你心情愉悦，那么肠易激已经无法对你构成威胁了。这个病对我们的最大的危害就是破坏我们的心情，让我们向着癔病的方向发展。最后自己整垮自己！！！
当然，光心情愉悦还是不可以的。剩下的就是修正自己的生活习惯。能得肠易激的大部分都是来源于我们糟糕的生活习惯，生活作息不规律，饭点不准。饿了就吃，不饿一天不吃。从现在开始我们必须每餐必吃，还要按点吃饭。按点吃饭，每餐必吃很重要。当然，刚开始浑身难受心情极度糟糕的时候要特别注意饮食。不要喝凉水，热水。要喝温水。不要大口喝，要一点一点的慢慢的喝，吃饭也是如此，不能太咸，太辣，太甜，太酸，不油腻。要一点一点的慢慢的吃。当然还有几种食物是你肠胃特别敏感的。这种食物因人而异。我是甘蓝，绝对不能吃。
肠易激是我们身体里的一条神经出问题了，刚开始症状严重是因为他一直得不到调整。我们要向做月子一样严格控制自己的饮食，所有的饮食都要采取中性，要不咸不辣不冷不热。给这条神经自己调整的时间。随着时间的推移，你会发现你的症状越来越好。如果不特意提醒你都忘了肠易激这个词了。
我现在大便一天一般在2~3次，有的时候大便还和常人一样。不过大部分还是不成形。已经有半年以上的时间没有腹疼，腹胀的经历了。现在就是偶尔胃反酸，刚开始胃一反酸时间不长就会腹泻，现在也差了。我感觉我胃反酸一方面是在外面吃饭，毕竟地沟油苏丹红之类的无法避免，二一个就是食物做的不是太熟。我下面条一般水一滚就出锅，吃了就会反酸。如果煮透了就不会反酸。我在家胃从来不反酸，在公司每天胃必反酸。现在外面的食品卫生太差劲了，没有可以放心的地方。还有我抽烟，喝酒也会加重腹泻的。
上面这些是我自己的一些想法和对付肠易激的方法，反正我感觉对我很合适。我也就刚得病的时候吃了2个月的药，中药西药吃了一大堆。我这个人比较传统，深信是药三分毒，靠自己比靠药强。如果药物不能短期解决就放弃药物。我感觉我这一步走对了。希望我的方式方法能对广大激友提供帮助。
最后在说一句，心情很重要！！！多看新闻联播，少看网络评论！！！
如果这些对你有帮助，希望你能回帖顶一下~
人人为我，我为人人