so easy 给你说 在你上墙后撑在墙上的时候 ， 右脚伸直向后甩，当然身体也会要跟着甩，直到你感觉你等腹部与墙有较大的空隙，然后迅速上左腿，这是初学者的右腿还在墙下。多试几次，把右腿也上墙。然后在你左腿上来的同时试试尽量与右腿上墙时的时间间隔要尽量小，最后你成功了。 要有腿力 练习时手臂要有支持住墙的耐力 还要有胆子 但要注意危险 last 如果没基础 就先练基础吧！

同楼上 要一只脚甩 然后.......就上了

腿力怎么练

五年过去了 楼主应该是高手了吧。。
我都是往左边收腿的，很轻松

一句话自己慢慢体会：
肩往前顶，后腿后撩带屁股把重心抬高