这节课讲清明梦
在上课之前强调一下：很多人怕鬼（灵体），但灵体，其实没有任何能力去控制物理界。
清明梦，又叫清醒梦。
做清明梦的时候人的意识清醒，记忆清晰，却是在做梦。大家所知的“鬼压床”就是这种。
在这里要认识到清明梦和白日梦的区别：清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中。
清明梦，是你本身就具有的能力，并可以有效的提高你自身对精神力的控制。下面是具体的步骤，每个人都可以尝试：
首先，我们要熟悉梦的感觉。在夜里醒来或早晨刚醒来练习,就是醒来发现刚刚有梦境,不要睁眼,紧紧抓住梦,回忆梦的内容,体会梦的感觉,并提醒自己,这就是梦的感觉,要记住.时间在一分钟就够,长了梦的感觉就没了.
继上一个步骤之后,在一段时间内,记住梦的内容,并分析统计或想起梦里经常出现的情景是什么(比如对我来说,找不到路,飞行),并告诉自己,这是梦常出现的内容,下次出现要警觉。
之后就可以在想要睡觉的时候练习：
平躺床上，注意，是平躺，不要侧身，因为身体不稳定，很有可能醒来。
这时脑海中想象周围的物体，可以想象床四周的布局等。（不要看，要想象）
然后想象俯视角度下自己平躺床上，一直进行这类思考，直到睡着。
这是潜意识里的睡眠，但思维一直存在。
感觉就要失去意识的时候，尝试动一下手指，如果手指没动，就是成功了。
这时就会有一种鬼压床的感觉，不要试图挣扎，仔细去享受这种感觉，并且一点点的加入自我意识，然后尝试睁开眼睛。（梦里睁开，实际没有）
如果你可以睁开眼睛，那就继续进行下一步，尝试做起来，如果能坐起来，同样也能下床，可以四处走走。
你周围的景物可能会变化，变成你曾经见过的镜像。你可能见到各种各样的场景以及各种各样的人。（都是你曾经见过的）
由此，一个高段的清明梦就完成了！
另外，不需要去考虑如何从梦中解脱，这个梦自然就会消失，这是人体的本能。
下一步就会进入深层睡眠。
当你可以自由的做清明梦的时候，再去尝试添加个人的主意识。
比如，看到一只狗，你可以尝试把它变成猫；你也可以试着飞起来或在梦中冥想。
当你的精神集中能力达到一定水平之后，甚至可以改变整个梦。
至于梦中到底能不能真实的感知，这一点还有待考证。（讲师说的）
好了，这节课的主要内容就是讲如何实践清明梦。
注意：清明梦的主要目的是培养你的精神控制能力。（也很好玩吧~）
初学者的清明梦里，你能控制的东西有限，很多事物还是由自身潜意识控制，随着你的能力提高，你能控制的东西越来越多。
另外，清明梦是很安全的，大家完全可以去尝试。
讲师：白乌鸦 来自：圣辉魔法学院
新人：学员-云端 笔记。（大家多多指教~）