下面让我来跟大家讲一下怎样冥想吧！ 首先：闭上眼睛，用鼻子吸气，用口呼气，不要发出声音，当然，开始的时候是可以有声音的，但是当你的心情完全平静的时候，脑子里没有任何欲念的时候，你的呼吸是绵长，而又切实存在的！好，现在放松自己的身体，最好能躺下，使自己感觉到舒适。  
以上是第一步。要点不在呼吸，而在于平静自己的心神。  
你的眼前是否一片黑暗？如果仔细留意过这黑暗，你会发现，并非单纯的黑暗，是否有些不同于黑暗的小点？好，下面就是冥想最关键的地方了，那就是凝结念力，在你闭上眼睛的时候，感觉不到光，为了掩饰你的恐惧，脑子里不断的重复着让你感兴趣的东西，直到你疲倦，睡着，而冥想就是一个延伸！你呼吸匀称，就是让身体进入了睡眠状态，而你的注意力是存在的，因此，脑子里没办法产生欲念，这就是冥想了！
当你能感觉到不同于黑暗的点的时候，你就该继续的不产生欲念，别幻想这是魔法什么的，其实不是，你距离魔法还差好远好远。
注意不产生欲念，不睡着。就这样一直的等待。在黑暗中等待。  
直到你的眼前出现了什么东西为止（比如出现