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2019-10-16
郑州哪有国家职业资格（健身教练）鉴定？？健身学院吧
郑州哪有国家职业资格（健身教练）鉴定？？
2019-04-22
#今日分享# 股四头肌gfa健身学院吧
肌肉起止点：股直肌起自髂前下棘，股中肌起自股骨体前侧，股外肌起自股骨粗线外侧唇，...
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2019-04-20
#今日分享# 下背疼锻炼方法一gfa健身学院吧
一、利用椅子进行自我牵引 这个动作对于有腰间盘突出和腰背部肌肉酸痛有很好的牵引效...
2019-04-18
#今日分享# 缓解下背痛gfa健身学院吧
一、俯卧放松： 可以缓解急性背痛，属于应急措施 身体平躺，俯卧位，双手放于身体两侧...
2019-04-17
#今日分享# 肱三头肌gfa健身学院吧
肱三头肌：系上臂后群之伸肌。起端有3个头：长头起自肩胛骨的盂下粗隆； 外侧头和内侧...
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2019-04-16
#今日分享# 肱二头肌gfa健身学院吧
肱二头肌（Musculus biceps brachii）位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二...
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2019-04-12
#今日分享# 三角肌gfa健身学院吧
这里特别强调一点，就是在进行肩膀锻炼的时候，一定要做简单的热身运动，让你的肩膀得...
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2019-04-11
#今日分享# 9大健身趋势及注意事项gfa健身学院吧
减重运动：要减脂，不仅需要做有氧训练，也要做无氧训练，同时节制饮食。减脂同时结合...
2019-03-25
#今日分享# 背阔肌gfa健身学院吧
起止点： 部位：在腰背部和胸部后外侧。 起点：借腱膜起于第七～十二胸椎及全部腰椎...
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2019-03-24
#今日分享# 健身小知识3gfa健身学院吧
32、影响饱腹感的因素：脂肪、膳食纤维、食物的烹饪方式； 33、练前 练后第一餐、睡前...
2019-03-19
#今日分享# 健身小知识2gfa健身学院吧
15、瘦素功能:抑制食欲，促进增强脂肪的代谢； 16、瘦素越少，容易胖，食欲旺； 17、...
2019-03-18
#今日分享# 健身小知识gfa健身学院吧
1.不吃脂肪，睾酮上不去； 2.光线影响褪黑素的分泌； 3.多合成综合脂肪，消耗的卡路里...
2019-03-17
#今日分享# 胸大肌gfa健身学院吧
概述： 胸大肌——让人欢喜让人忧的肌肉，让人欢喜的是，发达的胸大肌象征着力量与自信...
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2019-03-15
#今日分享# 斜方肌gfa健身学院吧
斜方肌分布区域很广，并有很多功能，是颈项部重要的肌肉，同时斜方肌的问题可能引起多...
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2019-02-17
#今日分享# 降低皮质醇的一些方法gfa健身学院吧
皮质醇是一种人体在应对压力时释放的荷尔蒙。 在经历慢性压力时，皮质醇水平会变高，...
2019-01-20
#今日分享# 来看看你的卧推大致达到了什么标准gfa健身学院吧
你健身多久了？卧推重量是什么水平？一起来看看吧！ 只能推空杆（20公斤） 只能勉强...
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2019-01-18
#今日分享# 减腹部需要注意的几个习惯gfa健身学院吧
你想在不锻炼的情况下减掉腹部脂肪吗？ 这完全有可能。所需要的是拥有正确的心态，并...
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2019-01-13
#今日分享# 锻炼的一些误区gfa健身学院吧
有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识， ...
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2019-01-12
#今日分享# 波比跳是世界上公认减脂最快的运动，为...gfa健身学院吧
波比跳是世界上公认减脂最快的运动，为什么叫波比跳？波比跳是一位名叫波比的生物学家...
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2019-01-11
#今日分享# 深蹲注意事项gfa健身学院吧
深蹲，是很好的复合动作，自重深蹲对场地、服装都没有严格要求，而且通过改变双脚的距...
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