晨练不宜过早 冬季户外选择慢跑、快走等耐力项目最适宜。这些项目主要以锻炼心肺功能为主。同时，尽可能减少足球、篮球、网球、羽毛球等对抗类运动。毕竟对抗类的运动在天气寒冷的状况下如果热身不充分极易引起关节及各软组织的损伤。 [9] 户外运动冬季宜早睡晚起，待日出后再起床，能躲避严寒，涵养人体阴气。冬季户外运动时，最好选择早上太阳出来之后的8点至9点，或者下午4点到5点之间进行。遇到空气混浊、浓雾遮天的天气，最好不

让大家熬夜也要追的《阳光之下》陪伴大家走过一个多月的旅程后，终是在大家恋恋不舍的目光中收官了，这部剧已经开启了超前点播直通大结局，不少观众在看完《阳光之下》的结局后，纷纷泪眼盈眶，这部剧的结局也成为许多原著粉的“意难平”。 在《阳光之下》中，彭冠英的演技真的是超绝，他把一个狠辣、残忍、卑微、自负、狂妄的封潇声演绎的入木三分，让观众惊艳不已。明明知道彭冠英饰演的是一个大反派，还是被他的演技圈了粉，沉

「苦涩巧克力」长大这两个字孤单到没有偏旁

「苦涩巧克力」李栋旭 越老越帅

今天是苦涩巧克力吧成立一周年的日子 生日快乐!

最近又在看我的名字是金三顺，这是第二次看，还是把自己看得合不拢嘴，可是看着看着却发现自己在哭，很无意识的哭，偷偷的擦干了眼泪连泪痕都看不见的那种哭泣。。。 有一天身体问心，我要是痛了，医生会给我治，你痛了，谁来给你治啊？心说，我只能自己给自己治。也许就因为这样，每个人都有一个治疗自己心中伤痛的方法：喝酒、唱歌、发火，或哭，或笑，跟朋友诉苦，去旅行，跑马拉松，最差的一种方法是逃避这种心痛。我的治疗

人物简介：汪东城 兴趣 人生以服务为目的，服务众人 专长 美工、造型 备注 外表颇酷，但自认内心既狂野热情又搞笑 鞋子 7.5号 手长 24.5吋 脚长 45吋 领围 　 肩宽 20吋 星座：处女座 兴趣：运动、音乐 专长：唱歌、画画 口头禅：真的还假的 最糗大的事：逛街时衣服穿反 最难忘的事情：高中毕业典礼 喜欢的颜色：天空色、大地色 喜欢的艺人：HIDE 喜欢听到的话：有气质 喜欢吃的东西：只要能吃的都可以 未来的目标：人

希望我学会制作出来巧克力以后,制作的巧克力不再有苦味!!!

原来,不是同一个世界的人也是可以很幸福的.只要彼此能够为对方付出和牺牲,即使再痛苦,再疲惫 两个人都可以走到同一个世界去.因为那个世界,是两个相爱的人自己创造的

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我代表所有的格格和骑士祝贵吧全体同学圣诞快乐，天天开心 Merry Christmas`!!~ 祝贵吧越办越红火~ 欢迎大家来我们家做客~~~~~~ http://post.baidu.com/f?ct=&tn=&rn=&pn=&lm=&sc=&kw=+%CA%A6%D1%F3&rs2=0&myselectvalue=1&word=+%CA%A6%D1%F3&submit=%B0%D9%B6%C8%CB%D1%CB%F7&tb=on ===========偶素无敌华丽滴分割线=========== ＊╭╮　╭╮　　╭╮　 　││　││　　│└╮　 ╭┴┴—┴Ⅲ╮～└—╯　 │　﹋　﹋　│　　　╭—————————╮　 │　∩　∩　│　╭╮│