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10减肥犹如就是自制力的大考验，而除了是运动的减肥之外，严格要求自己的饮食同样重要。但同样有许多的朋友已经努力减少自己的食量了，但仍然看到不体重有下降的效果，这其实可能问题出在进食的时间。
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7节食减肥是被大多数人认为有效的方式，但是，节食减肥对于长期的减肥过程中是有很多危害的！而且，节食减肥的过程中，容易出现头晕眼花的症状，也就是低血压！
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3对于有些减肥的朋友来说，不是减肥没效果，而是自己不小心踩进减肥误区没发觉，最终导致很难有明显的减肥效果。而说到减肥误区，相信很多人都尝试过这些方法，当然，这些也是属于减肥误区来的。不仅不利于减肥，更多还会影响你自身的身体健康。
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6想要减肥成功，就需要管好自己的嘴巴，要控制好所摄入的热量还有脂肪，这样就能够避免过多的脂肪堆积起来，减少肥胖的发生率或者是进一步的肥胖。而有些的朋友为了减肥，通常一个月不吃晚饭等等的方式让自己的瘦身，但事实上能够瘦几斤是与个人的体质有关系的。
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7现在，很多人的工作压力都很大，没什么时间可以进行运动，而且，很多人说想要运动减肥的话，至少要坚持30分钟以上，才能有减肥效果，这是真的吗？时间短的运动就没有减肥效果了吗？
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10随着科技生活条件变好，现在很多人都存在肥胖的问题，不仅仅在于中老年，目前，肥胖越来越趋向于年轻化，不止是因为现在快餐的流行，遗传因素，还有很多因为生活压力。
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11随着全民的健身热潮的来袭，多多少少身边的朋友越来越多都开始跑步，而大部分人跑步的目的无非有两个：希望减重减脂，能够让自己的身材变得更加的苗条；希望有一个健康的身体，希望自己能够变得更加强壮。
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5相信你也有这样的感受，在大街上，看见别人穿了一个合身又好看的衣服，吸引了无数人的眼球，当然这也包括你自己。很多时候，你会在想，为什么自己这么努力的减肥，努力节食，努力运动，但一切都没有得到相应的回报呢？体重依旧像是甩不开的皮球，一直黏着你。也不明白为什么!
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7许多的朋友在减肥的时候，会觉得睡多了反而会不利于减肥，于是就利用睡眠的时间去运动等等。但实际上，睡眠不足反而会不利于减肥，但人睡眠不足的时候，身体所承受的压力就会增大，那么就会增加到皮质醇的产生，这一种压力荷尔蒙，会导致到食欲的增加，特别是对于甜食的需求。
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4据新研究报告称，目前全球超重或肥胖的人口有21亿，约占总人口的30%。而到2030年，肥胖人口将会继续增加到总人口的50%左右。全球每年为肥胖支出的费用，甚至高于军事费用。中国自从改革开放以来，肥胖人口也在急剧上升。面对这么严峻的肥胖问题，到底国内有没有哪家减**较好呢？下面，一起来看看专家的介绍。
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6爱美之心，想必每个人都有，想要拥有纤细的腰围，能使得我们穿衣更加好看，走起路来也有带风的感觉，不过，并不是所有人都有这样的机会，随着工作时间的年限增长，我们的腰围也逐渐变圆滑，悔恨平时不多运动的同时只能想着目前如何才能减掉腹部脂肪了？
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